नए माता-पिता के लिए, बच्चे की नींद सबसे कठिन परीक्षा हो सकती है। यह परिवर्तनशील और अप्रत्याशित है, खासकर अगर बच्चा दिन को रात के साथ भ्रमित करता है। अपने बच्चे के लिए आराम और जागने के लिए एक स्पष्ट कार्यक्रम स्थापित करके, आप अधिक काम से बच सकते हैं।
नींद की अवधि और आवृत्ति
जन्म से तीन महीने तक, बच्चे आमतौर पर बहुत सोते हैं - दिन में लगभग 14-18 घंटे। नींद की अवधि, दिन या रात की परवाह किए बिना, 3-4 घंटे होती है, इसलिए माता-पिता को बच्चे को गोद में लेकर दूध पिलाने के लिए उठना होगा। 3-4 महीने तक, बच्चा दिन में 15 घंटे सोता है, जिसमें से 10 - रात में। शेष समय तीन दैनिक झपकी के बीच बांटा गया है। 6 महीने तक, उनकी संख्या घटकर दो हो जाएगी, और अवधि लगभग एक घंटे की होगी। इस उम्र में, न केवल माता-पिता के लिए जीवन आसान बनाने के लिए, बल्कि बच्चे को अत्यधिक थकान से बचाने के लिए, बच्चे के लिए सोने और जागने का समय निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है। छह महीने के बच्चे की एक रात की नींद की अवधि लगभग 12 घंटे है, और साल तक यह 10 घंटे कम हो जाएगी, जबकि एक बार की झपकी लगभग 2 घंटे होगी। यह याद रखना चाहिए कि नवजात शिशु को सोने के लिए पूर्ण मौन की आवश्यकता नहीं होती है - फुसफुसाते हुए या टिपटो पर चलने की कोई आवश्यकता नहीं है। ज्यादातर बच्चे तेज रोशनी और शोर वाली जगहों पर चैन की नींद सो जाते हैं।
नींद की समस्या
शैशवावस्था में, एक बच्चा दिन को रात के साथ भ्रमित कर सकता है। ऐसे शिशुओं की दिन की नींद इतनी लंबी होती है कि यह उन्हें रात में जागने की ताकत छोड़ देती है। अक्सर, ऐसे बच्चों के माता-पिता, ध्यान और नाश्ते की मांग के लिए हर घंटे जागते हैं, बहुत थका हुआ महसूस करते हैं। हालांकि, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि यह एक अस्थायी स्थिति है, जैसे-जैसे बच्चे का तंत्रिका तंत्र विकसित होता है, उसकी रात की नींद की अवधि बढ़ जाती है। आमतौर पर, बच्चों का एक महीने की उम्र तक सामान्य आहार होता है। अक्सर नींद की समस्या पेट के दर्द से जुड़ी हो सकती है, इस मामले में, बच्चे को विशेष दवाएं देने या पारंपरिक तरीकों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है - एक गर्म तौलिया, पेट को सहलाना, आदि। यदि कोई बच्चा स्तनपान करता है और रात में अच्छी नींद नहीं लेता है, तो अनिर्धारित भोजन के लिए जागते हुए, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए - हो सकता है कि बच्चे के पास पर्याप्त दूध न हो और यह मिश्रण का उपयोग करने के लायक हो या पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने का समय हो। उम्र।
स्वस्थ नींद के नियम
बचपन से ही एक बच्चे को स्वस्थ नींद की आदत डालने के लिए, न केवल आराम और जागने का एक कार्यक्रम स्थापित करना आवश्यक है, बल्कि एक आरामदायक नींद की जगह का भी ध्यान रखना आवश्यक है। यह एक अलग बिस्तर होना चाहिए, विशेष झंझरी से सुसज्जित होना चाहिए जो बच्चे को बाहर गिरने से बचाते हैं, और एक आर्थोपेडिक गद्दे। इसमें से अनावश्यक वस्तुओं को बाहर करना महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, तकिए, भरवां खिलौने, भारी कंबल आदि। सोते समय, बच्चे को असुविधा महसूस नहीं होनी चाहिए, इसलिए माता-पिता को आरामदायक हवा के तापमान और आर्द्रता का ध्यान रखना चाहिए।
