आधुनिक पीढ़ी बचपन के मोटापे की समस्या से गंभीर रूप से जूझ रही है। इस घटना के क्या कारण हैं और इसकी रोकथाम के तरीके क्या हैं?
मोटापा शरीर द्वारा अतिरिक्त चर्बी का जमा होना है। बचपन के मोटापे को बच्चे के वजन और ऊंचाई के अनुपात में 15 प्रतिशत से अधिक मानक के असंतुलन की विशेषता है। मोटापा और मोटापा मधुमेह, बचपन के उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों को तेज करने में योगदान कर सकते हैं। जोड़ों पर भार भी बढ़ जाता है। लेकिन बचपन और किशोर मोटापे की मुख्य समस्याओं में से एक सामाजिक-मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं जो संपर्क स्थापित करने की कठिनाइयों से जुड़ी हैं, इसमें बच्चे का कम आत्मसम्मान भी शामिल है।
बचपन में मोटापे का कोई एक कारण नहीं होता है। बच्चों में मोटापा कई कारणों से होता है: इसमें अनुचित आहार, एक गतिहीन जीवन शैली, मनोवैज्ञानिक समस्याएं शामिल हो सकती हैं। मुख्य कारणों में से एक उत्पादित ऊर्जा की मात्रा और खपत कैलोरी के बीच बेमेल है। अर्थात्, बच्चा अपनी शारीरिक गतिविधि, जीवन और चयापचय की प्रक्रिया में जितना खर्च करता है, उससे कहीं अधिक कैलोरी प्राप्त करता है।
बचपन के मोटापे में आनुवंशिकता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। जिन बच्चों के माता-पिता का वजन अधिक होता है, उनके मोटे होने की संभावना अधिक होती है। वंशानुगत प्रवृत्ति के अलावा, इसे इस तथ्य के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है कि माता-पिता स्वयं बच्चे को अत्यधिक भोजन के सेवन का एक बुरा उदाहरण देते हैं। यदि आप सही भोजन करते हैं, दैनिक दिनचर्या का पालन करते हैं, शारीरिक गतिविधि में संलग्न होते हैं, तो बच्चा इस उदाहरण का अनुसरण करेगा। तभी आप मोटापे की समस्या से निजात पा सकते हैं।
बच्चों में मोटापे का एक अन्य कारण नींद की कमी, एक गतिहीन जीवन शैली और गलत दैनिक दिनचर्या है। माता-पिता को यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि बच्चा कंप्यूटर पर देर से न बैठे। यदि समस्या फिर भी उत्पन्न होती है, तो बच्चे को शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है जो अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करेगी। आपको एक सख्त आहार का पालन करने की भी आवश्यकता है, जिसे डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।
आप बच्चे को भूखा नहीं रख सकते या सब कुछ प्रतिबंधित नहीं कर सकते, इससे तनाव और स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। आप बस खपत कैलोरी की संख्या को कम कर सकते हैं, स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर स्विच कर सकते हैं। यदि आप काम और आराम की व्यवस्था का पालन करते हैं, पोषण की निगरानी करते हैं, और बच्चे के संबंध में भी वस्तुनिष्ठ होते हैं, तो मोटापे की समस्या दूर हो जाएगी। यदि यह वंशानुगत है, तो आप सामान्य शारीरिक गतिविधि और उचित पोषण के माध्यम से मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं। इसके अलावा, एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना अनिवार्य है, मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना भी अच्छा होगा, क्योंकि बच्चों और किशोरों में मोटापा अक्सर सीधे मनोवैज्ञानिक समस्याओं से संबंधित होता है।
