उचित स्तनपान के लिए स्तन से दूध निकालने के कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। शिशु का स्तनपान आपूर्ति-मांग सिद्धांत पर आधारित है। लेकिन ऐसी स्थितियां हैं जब कई कारणों से दूध व्यक्त करना आवश्यक है। इसलिए यह सीखना किसी भी युवा मां के लिए आवश्यक और महत्वपूर्ण है।
बिना किसी कारण के स्तन से दूध निकालना आवश्यक नहीं है, क्योंकि शिशु को उससे उतना ही दूध मिलता है, जितना उसे चाहिए। यदि माँ को बहुत अधिक दूध (मास्टिटिस का खतरा) है या वह काम पर गई है और जार में दूध छोड़ने का फैसला किया है, तो व्यक्त करने की आवश्यकता है। यदि बच्चे को अधिक भोजन की आवश्यकता है, लेकिन माँ के पास पर्याप्त नहीं है, तो यह प्रक्रिया स्तनपान कराने में मदद करेगी। कमजोर और समय से पहले जन्मे बच्चे स्तन नहीं चूस सकते, इसलिए यहां पंप करना भी मददगार है।
आप दूध को मैन्युअल रूप से या एक विशेष उपकरण के साथ व्यक्त कर सकते हैं जिसे ब्रेस्ट पंप कहा जाता है। कुछ माताएँ अपने हाथों से सब कुछ व्यक्त करने के लिए अधिक सहज और बहुत तेज़ होती हैं। लेकिन दुकानों में स्वचालित स्तन पंप होते हैं जिन्हें आपको बस अपने स्तन पर लगाने और बोतल के भरने की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता होती है।
इससे पहले कि आप स्वयं दूध व्यक्त करने का निर्णय लें, आपको तैयारी करने की आवश्यकता है।
पंप करने से 10 मिनट पहले एक गर्म कप चाय पीएं और आराम करें। आप अपने स्तनों को गर्म पानी से धो सकती हैं या गर्म पानी में भिगोया हुआ एक तौलिया संलग्न कर सकती हैं। अपने स्तनों को अपने हाथों से गोलाकार गति में मालिश करें। मालिश ऑक्सीटोसिन के उत्पादन को उत्तेजित करती है, एक हार्मोन जो दूध पैदा करता है। सब कुछ धीरे और धीरे से करें। दूध प्रवाह के लिए मनोविज्ञान एक अच्छी विधि है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने बच्चे के बारे में सोचने, उसकी गंध महसूस करने, उसकी आवाज़ याद रखने की ज़रूरत है। कमरे में बेबी चीजें भी आपको उसकी याद दिलाएंगी।
जब बच्चा आसपास हो तो यह और भी आसान हो जाता है। आप उसे एक स्तन दे सकते हैं, और इस समय दूसरे से एक कंटेनर में दूध व्यक्त कर सकते हैं। एक बच्चा गर्म चमक के लिए सबसे अच्छा उत्तेजक है।
अपने आप को व्यक्त करने से पहले, अपने हाथ धो लें, एक साफ जार या दूध की बोतल का उपयोग करें। वापस बैठो और आराम करो।
फिर, अपनी छाती को अपनी हथेली से पकड़ें ताकि आपका अंगूठा एरिओला के ऊपर हो और बाकी नीचे। दूध को निप्पल में निर्देशित करते हुए, अपने अंगूठे का उपयोग स्तन पर हल्के से दबाने के लिए करें। मदद के लिए अपने हाथ के निचले हिस्से का इस्तेमाल करें, छाती को थोड़ा ऊपर उठाएं और दबाएं। पूरी प्रक्रिया का उद्देश्य स्तन के अलग-अलग हिस्सों से दूध को निप्पल तक ले जाना है, जिसमें हाथ की गति होती है। अगर सही तरीके से किया जाए, तो आप बोतल में दूध को एक ट्रिकल में डालते हुए देखेंगे। अपनी हथेली को स्तन के चारों ओर इरोला के चारों ओर तब तक घुमाएँ जब तक कि दूध टपकना शुरू न हो जाए। इसके बाद दूसरी छाती पर जाएं।
यदि व्यक्त करते समय दर्द होता है, तो आप अपनी छाती पर अपनी उंगली से जोर से दबा रहे हैं। अपनी उंगलियों से त्वचा को रगड़ने की कोशिश न करें, लेकिन धीरे से दबाकर इसे निर्देशित करें। यदि आपका हाथ थक गया है, तो अपनी छाती बदलें, और फिर पहले वाले पर वापस जाएँ। आपको केवल ऊपरी दूध ही व्यक्त नहीं करना चाहिए, इसमें कम कैलोरी होती है। यदि दूध का प्रवाह कमजोर है, तो स्तन बदलने से पहले अन्य पालियों को धकेलने का प्रयास करें।
दूध को सही तरीके से व्यक्त करना सीखने में समय लगता है, लेकिन आपको पीछे नहीं हटना चाहिए। अनुभव प्राप्त करने के बाद, यह बहुत तेजी से निकलेगा।
यदि आपको दूध को मैन्युअल रूप से व्यक्त करना मुश्किल लगता है या बस इसके लिए समय नहीं है, तो आप स्तन पंप का उपयोग कर सकते हैं। फार्मेसियों और बच्चों के स्टोर में इस उपकरण का एक बड़ा चयन है। आप चुन सकते हैं कि आपको आर्थिक रूप से क्या सूट करता है। इस उपकरण के किसी भी प्रकार में दूध को व्यक्त करने के तरीके के बारे में विस्तृत निर्देश हैं।
लेकिन सभी स्तन पंपों के लिए सामान्य आवश्यकताएं हैं। यानी पहली बार इनका इस्तेमाल करने से पहले आपको इन्हें अच्छी तरह से धोना होगा और ब्रेस्ट के संपर्क में आने वाले हिस्सों को स्टरलाइज करना होगा। ब्रेस्ट पंप का उपयोग करते समय एक महिला को चोट या असहजता नहीं होनी चाहिए। छाती में खिंचाव, खिंचाव या जलन नहीं होनी चाहिए। उपकरण का उपयोग करने के बाद, इसे साबुन से धो लें और उबलते पानी से धो लें। जिस बोतल में दूध एकत्र किया जाता है उसे रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए।और याद रखें, अगर आपके निप्पल फट गए हैं, तो ब्रेस्ट पंप का इस्तेमाल करना मना है।
आप व्यक्त दूध को कमरे के तापमान पर स्टोर कर सकते हैं, लेकिन 6-8 घंटे से अधिक नहीं। रेफ्रिजरेटर में, यह 2-3 दिनों तक चलेगा। मां के दूध को फ्रीज करके इस रूप में कई हफ्तों तक रखा जा सकता है।
