कई माताओं को इस समस्या का सामना करना पड़ता है कि बच्चा स्पष्ट रूप से अपने पालने में सोने से इनकार करता है। ऐसा क्यों हो रहा है, और इससे कैसे बचा जा सकता है?
कुछ बच्चे अकेले शांति से क्यों सो जाते हैं, जबकि अन्य बिना अतिरिक्त सहायता के कभी नहीं करेंगे? इस सवाल का हर मां के पास अपना जवाब होता है। वे आहार व्यवस्था, जिद्दी स्वभाव और यहां तक कि आनुवंशिकी में कारण ढूंढते हैं। और वे साहसपूर्वक छाती के नीचे सोने का अभ्यास करते हैं, अपनी बाहों को हिलाते हैं या एक साथ सोते हैं, उन्हें एकमात्र संभव तरीका मानते हैं। वास्तव में, कोई भी बच्चा अपने आप सो सकता है, अगर उसे ऐसा करना सिखाया जाए। अपने आप सो जाने की क्षमता उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी कि चम्मच से रेंगने या खाने की क्षमता। आखिर पूरे परिवार की मानसिक शांति इसी पर निर्भर करती है।
आप अपने बच्चे को अकेले सोना कैसे सिखा सकती हैं?
टिप 1. जन्म के ठीक बाद शुरू करें।
आरंभ करने के लिए कभी भी जल्दी नहीं है, लेकिन बहुत देर हो सकती है। शायद आपको ऐसा लगे कि बच्चा अभी बहुत छोटा है और उसे कुछ समझ नहीं आ रहा है, लेकिन ऐसा नहीं है। हर दिन आप अपने बच्चे में आदतें डालते हैं, और यही वह है जिसे वह भविष्य में अपनाएगा। यदि कोई बच्चा जन्म से ही आपके बिस्तर पर सोता है, तो क्या आप वाकई मानते हैं कि 2 साल की उम्र में वह स्वेच्छा से अलग तरीके से सोने के लिए सहमत होगा? इसलिए, अस्पताल के तुरंत बाद, अपने बच्चे को अपने पालने में ढालें। धैर्य रखें, अपने बच्चे से बात करें, उसे अपनी हरकतें समझाएं। कठिनाइयाँ होंगी, लेकिन अपने निर्णय में दृढ़ रहें, और फिर 2-3 महीने में आपको अपने श्रम का फल महसूस होगा।
टिप 2. अधिक बार अकेले खेलना छोड़ दें।
बच्चा थोड़ा बड़ा हो गया है और पहले से ही उत्साह से अपने ऊपर लटके खिलौने को देख रहा है। आपको चौबीसों घंटे उसके बगल में बैठने की जरूरत नहीं है, बच्चे को अपने आसपास की दुनिया को खुद देखने दें। तुम्हारे बिना खुद को पहचानो। यह समझना कि जब आप छोड़ते हैं तो हमेशा के लिए नहीं होता है। जब आप टहलने के लिए बाहर जाएं, तो अपने बच्चे का चेहरा आपसे दूर कर लें। अपने बच्चे को अकेले खेलने की आदत डालें।
परिषद 3. पहली चीख़ के लिए मत भागो।
तो, बच्चा अकेला खेलता है। या सो रहे हैं। और अचानक वह आवाज करता है। रोना? खैर, ऐसा नहीं है कि वह रो रहा है, लेकिन आपको ऐसा लगता है कि उसे बुरा लगता है। जगह से बाहर न कूदें, और अपनी बाहों में टुकड़े को तुरंत उठाने का प्रयास न करें। कुछ मिनट तक प्रतीक्षा करें! बच्चा एक सपने में एक चरण से दूसरे चरण में जाने के लिए अच्छी तरह से बुदबुदा सकता है। या किसी खिलौने से बात कर रहे हैं। एक ब्रेक लें, अपनी भावनाओं से निपटने के लिए खुद बच्चे के साथ हस्तक्षेप न करें।
टिप 3. खेलों के लिए पालना का उपयोग न करें।
जागते समय, कहीं भी खेलें - अपने बिस्तर पर, गलीचे पर, अखाड़े में, लेकिन बच्चे का बिस्तर केवल सोने के लिए होना चाहिए। और कुछ नहीं। इस आदत को जल्द से जल्द लागू करें।
टिप 4. शासन से चिपके रहें।
याद रखें, दोहराव बच्चे को सुरक्षा की भावना देता है। इसलिए, पहले महीनों के दौरान, आपको अपने बच्चे के लिए एक दैनिक दिनचर्या विकसित करनी चाहिए और उसका पालन करना चाहिए। स्वाभाविक रूप से, विचलन अपरिहार्य हैं, लेकिन हार न मानें। उदाहरण के लिए, आपने देखा कि जागने की इष्टतम अवधि 1.5-2 घंटे है। कार्यकाल की समाप्ति के बाद, सनक की प्रतीक्षा न करें, बच्चे को पालना में अच्छे मूड में रखें। वह थोड़ा खेलेगा और थक कर अपने आप सो जाएगा।
टिप 5. अपनी पसंदीदा नींद की स्थिति निर्धारित करें।
अपने बच्चे का निरीक्षण करें और पता करें कि वह किस स्थिति में सोना पसंद करता है। और चिंता के क्षणों में, इसे अपनी बाहों में न लें, बल्कि अपने आसन को बदलने का प्रयास करें।
युक्ति 6. रात के लिए अपना अनुष्ठान बनाएं
सोने से पहले अपने स्वयं के विशेष अनुष्ठान का प्रयोग करें। उदाहरण के लिए, स्नान और लोरी। अगर देर से अंधेरा हो तो खिड़कियों को पर्दों से ढक दें।
टिप 7. जितनी जल्दी हो सके अपने बच्चे को एक अलग कमरा दें।
जैसे ही आप ध्यान दें कि बच्चा अकेले सो रहा है, एक अलग कमरे में सोने के लिए चले जाओ। तो हर कोई शांत हो जाएगा, क्योंकि तुम उसके बड़बड़ाने के कारण नहीं उठोगे। और आप अपार्टमेंट के किसी भी हिस्से से रोना सुनेंगे।
