शिशुओं के कई माता-पिता उस पल का इंतजार कर रहे हैं जब वे पूरक खाद्य पदार्थ देना शुरू कर सकते हैं। आखिरकार, यह इतना दिलचस्प है कि क्या बच्चे को यह या वह व्यंजन पसंद आएगा, कौन से फल या सब्जियां पसंदीदा में से होंगी, और क्या, इसके विपरीत, आहार से बाहर करना होगा।
केले के फायदे
प्रश्न में उष्णकटिबंधीय फल के लाभ निर्विवाद हैं। केले पोटेशियम और मैग्नीशियम, आयरन और फ्लोराइड से भरपूर होते हैं। सूचीबद्ध सूक्ष्मजीवों में से प्रत्येक टुकड़ों की मांसपेशियों और हड्डी के ऊतकों के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है, संचार प्रणालियों के अनुकूल कामकाज को बनाए रखने, पाचन, और मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार के लिए भी।
वे केले और विटामिन से भरपूर होते हैं। विशेष रूप से, विटामिन सी की एक उच्च सांद्रता बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करती है, और विटामिन बी का त्वचा और उसके डेरिवेटिव पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है: नाखून, बाल, पलकें।
केले में बड़ी मात्रा में मौजूद स्टार्च और फाइबर इस तथ्य में योगदान करते हैं कि ये फल धीरे-धीरे पचते हैं, जबकि शरीर को ग्लूकोज से अच्छी तरह से संतृप्त करते हैं। और वह बदले में, छोटे व्यक्ति को ऊर्जा प्रदान करती है।
केले को पूरक खाद्य पदार्थों में शामिल करने के लिए अनुकूल आयु
आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि बच्चों को सब्जी की प्यूरी खिलाना शुरू करें। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि बच्चा पहले मीठे व्यंजन का स्वाद चखकर बाद में सब्जियां न छोड़े।
इसलिए, केले को लगभग 8-9 महीने की उम्र में शिशुओं के आहार में शामिल करना शुरू कर दिया जाता है। सच तो यह है कि 6 महीने की उम्र तक बच्चे के लिए किसी पूरक आहार की आवश्यकता नहीं होती है। उसे मां का दूध या उसके विकल्प - अनुकूलित शिशु फार्मूला खिलाना चाहिए। फिर, धीरे-धीरे, बच्चे को सब्जियों से और थोड़ी देर बाद ही - केले से परिचित कराया जाता है।
मैश किए हुए आलू के रूप में टुकड़ों को एक केला देना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, फलों को ब्लेंडर, मीट ग्राइंडर या साधारण कांटे से अच्छी तरह पीस लें। पहले दिन अपने बच्चे को स्वाद के लिए आधा चम्मच से ज्यादा प्यूरी न दें। यदि कोई एलर्जी नहीं है, तो एक सप्ताह के भीतर आप मैश किए हुए केले की मात्रा प्रति दिन 100 ग्राम तक ला सकते हैं।
दही या केफिर, साथ ही विभिन्न दूध दलिया में केले की प्यूरी मिलाएं। आप केले को एक स्टैंड-अलोन डिश के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।
केले की एलर्जी
केले उन खाद्य पदार्थों में से हैं जो शायद ही कभी शिशुओं में एलर्जी का कारण बनते हैं। हालाँकि, अपवाद हैं। हार्मोन सेरोटोनिन, जो फल का हिस्सा है, कुछ शिशुओं में एलर्जी पैदा कर सकता है। यह छोटे लाल फुंसियों के दाने के रूप में प्रकट होता है, जो गालों पर या पूरे शरीर पर स्थित हो सकता है। ऐसी प्रतिक्रियाओं के मामले में, केले को फिर से आज़माने से पहले, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।
