तैरना आपको न केवल मज़े करने की अनुमति देता है, बल्कि मांसपेशियों, हृदय और रक्त वाहिकाओं, रीढ़ और जोड़ों के सामंजस्यपूर्ण विकास में भी योगदान देता है। आधुनिक माता-पिता अपने बच्चे के लिए इस लाभ को समझते हैं और जल्द से जल्द सीखना शुरू करने का प्रयास करते हैं।
बच्चे को पानी से डरने और ठीक से तैरने में सक्षम होने के लिए, माता-पिता को कई महत्वपूर्ण नियमों का पालन करने की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, आपको बचपन से ही तैराकी सिखाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। अनुभवी प्रशिक्षक 4 साल तक प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं, और उस उम्र से पहले, बच्चे को केवल स्नान करने, छींटे मारने और उसका आनंद लेने दें।
दूसरे, आपको अपने बच्चे को स्विमिंग सर्कल, बनियान, आर्म रफल्स और फिन्स की पेशकश नहीं करनी चाहिए। एकमात्र उपयोगी उपकरण एक स्विमिंग बोर्ड है। यह आपको पानी पर ठीक से रहने, अपने पैरों को हिलाने और अपने सिर को पानी में नीचे करने की अनुमति देता है। तीसरा, बच्चों की तैराकी के लिए, आपको पूल को बुद्धिमानी से चुनना होगा। इसकी लंबाई कम से कम 5 मीटर होनी चाहिए, और बच्चा छाती तक पानी में प्रवेश कर सकता है।
तैरना सीखना कहाँ से शुरू करें?
सबसे पहले, बच्चे को पानी पर लेटना सिखाया जाता है ताकि वह इससे डरे नहीं और अपना सिर नीचे कर ले। ऐसा करने के लिए, आप तीन सरल अभ्यासों का उपयोग कर सकते हैं:
- "तारे" की स्थिति: बच्चा पानी पर लेट जाता है, और अपने हाथों और पैरों को भुजाओं तक फैलाता है। वह एक क्षैतिज स्थिति लेता है और महसूस करता है कि वह डूबेगा नहीं।
- सरल सरकना: बच्चा पूल के किनारे से धक्का देता है, अपने हाथ और पैर फैलाता है, और पानी की सतह पर ग्लाइड करता है।
- एक फ्लोट के रूप में: बच्चा अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ता है, अपने सिर को अपने घुटनों तक नीचे करता है और पानी की सतह पर रहने की कोशिश करता है।
जब बच्चे पूल में तैर रहे हों, तो उन्हें किसी भी स्थिति में लावारिस न छोड़ें, भले ही वे पानी में आश्वस्त हों। एक बच्चे के लिए न केवल 3 बुनियादी व्यायाम करना सीखना महत्वपूर्ण है, बल्कि सही ढंग से सांस लेना भी सीखना है। सबसे पहले, केवल मुंह से एक त्वरित साँस लेना, फिर पानी में एक लंबी साँस छोड़ना। आपको तुरंत अपने बच्चे को पूल में सांस लेने की आवश्यकता नहीं है, सबसे पहले आप जमीन पर या पानी के बेसिन में अभ्यास कर सकते हैं।
