बच्चे को तैरना सिखाने के कई तरीके हैं। उनमें से एक सरल खेल अभ्यास का उपयोग है, जो न केवल बच्चे को आवश्यक शारीरिक कौशल हासिल करने की अनुमति देगा, बल्कि पानी के डर से बचने में भी मदद करेगा। एक शर्त यह है कि पानी चार्ज करते समय, एक वयस्क को बच्चे को लावारिस नहीं छोड़ना चाहिए।
अनुदेश
चरण 1
"फ्लोट"। यह एक्सरसाइज आपके बच्चे को बिना डरे पानी के नीचे गोता लगाना सिखाती है। आपको अच्छी तरह से सांस लेने और अपनी सांस को रोकने की जरूरत है, और फिर जल्दी से अपने सिर के साथ पानी के नीचे बैठ जाएं। उसी समय, अपने मुड़े हुए पैरों को छाती से सटाएं और अपनी बाहों को उनके चारों ओर लपेटें। फेफड़ों में हवा की मात्रा अधिक होने के कारण बच्चा तुरंत तैरने लगेगा।
चरण दो
"तारांकन" (पीठ पर)। पानी का स्तर बच्चे की कमर तक गिर जाता है। अपनी बाहों को थोड़ा ऊपर उठाते हुए और पक्षों तक फैलाते हुए, बच्चा उसकी पीठ पर गिर जाता है। वहीं, पैर भी तलाकशुदा हैं, सिर का पिछला हिस्सा और कान पानी में हैं। व्यायाम आपको नीचे से टूटने के डर के बिना पानी पर रहना सिखाता है।
चरण 3
"तारांकन" (पेट पर)। अपनी बाहों को ऊपर उठाते हुए और पक्षों से थोड़ा अलग, बच्चा श्वास लेता है और अपनी सांस रोकता है। उसके बाद, वह नीचे से अपने पैरों के साथ एक छोटा सा धक्का देता है और एक तारे की नकल करते हुए, पानी की सतह पर अपने पेट के साथ लेट जाता है। चेहरा पानी में है।
चरण 4
"झरना"। यह एक्सरसाइज उनके लिए है जो स्पलैशिंग करना पसंद करते हैं। बच्चा अपने पेट के बल बैठता है, अपनी फैली हुई भुजाओं से पूल के किनारे को पकड़ता है, जबकि अपने पैरों से कड़ी मेहनत करता है, अपनी हरकतों से फुहारों का फव्वारा बनाता है। भविष्य में, व्यायाम को और अधिक कठिन बनाया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, बच्चा फोम बोर्ड पर रखता है। उसी समय, वह पहले तैराकी कौशल प्राप्त करते हुए, पानी में चलना शुरू कर देगा।
चरण 5
अभ्यास में महारत हासिल करने और आत्मविश्वास से प्रदर्शन करने के बाद, आप हाथ की गति जोड़ सकते हैं। बच्चे को अपना हाथ उसकी छाती के नीचे रखकर थोड़ा सहारा देना चाहिए। सही श्वास की निगरानी करना आवश्यक है, आपको इसे पकड़ना नहीं चाहिए।
चरण 6
प्रशिक्षण का अंतिम चरण ट्रायल हीट है। वयस्क बच्चे से कुछ कदम दूर चला जाता है, और बच्चा उसके पास तैरने की कोशिश करता है। दूरी और गहराई को धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात - बच्चे की प्रशंसा करना न भूलें, यही उसके किसी भी प्रयास में सफलता की कुंजी है।
