धूम्रपान नकारात्मक आदतों में से एक है जो गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। घातक बीमारियों के खतरे के बावजूद, अधिक से अधिक युवा और किशोर धूम्रपान के आदी हो रहे हैं। बच्चे को सिगरेट की लत लगने की संभावना होने पर तुरंत हस्तक्षेप करना आवश्यक है।
सहायक संकेत
बहुत से लोग जानते हैं कि आज सिगरेट कोई सस्ता सुख नहीं है। यह देखते हुए कि किसी छात्र या स्कूली बच्चे की पॉकेट मनी इतनी बड़ी नहीं है, उनके आदेश की निगरानी करना आवश्यक है। शायद बच्चा यह बता पाएगा कि इस तरह की बर्बादी से उसका ही नुकसान होता है।
यदि आपके बच्चे को इस जानकारी पर संदेह है कि धूम्रपान से कैंसर होता है, तो उसे एक विशेष दौरे पर आमंत्रित करें। आज, आप अक्सर धूम्रपान करने वालों के अंगों के विशेष प्रदर्शन पा सकते हैं। इंटरनेट पर भी इस तरह की ढेरों जानकारियां मौजूद हैं। ऐसे चश्मों से बच्चे बहुत प्रभावित होते हैं। ऐसी प्रदर्शनी, जो लंबे समय तक निकोटीन का उपयोग करने वाले लोगों के जिगर, फेफड़े और अन्य अंगों को दर्शाती है, भारी धूम्रपान करने वालों को भी इसे छोड़ देती है। प्रदर्शनी के अंत में, एक नियम के रूप में, एक विशेष बॉक्स होता है जिसमें "पूर्व धूम्रपान करने वाले" सभी प्रदर्शनों को देखकर अपनी सिगरेट फेंक देते हैं। आमतौर पर यह प्रभाव इतना प्रबल होता है कि यह डिब्बा हमेशा भरा रहता है।
अपने बच्चे से तंबाकू कंपनियों के लक्ष्यों के बारे में बात करने की कोशिश करें। आखिरकार, इन उत्पादों के निर्माता हमेशा सिगरेट को अनुग्रह और सुंदरता के प्रतीक के रूप में रखेंगे। उनका मुख्य कार्य लोगों को यह विश्वास दिलाना है कि सिगरेट उन्हें अधिक सफल, स्मार्ट, अधिक लोकप्रिय और अधिक सुंदर बनाएगी।
जबकि किशोरों के रूप में धूम्रपान शुरू करने के लिए सहकर्मी दबाव और छवि अच्छे कारण हैं, अन्य कारण भी हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के पास आपका पर्याप्त संचार है। अक्सर किशोर सिगरेट में अकेलेपन और अवसाद से राहत चाहते हैं।
कुछ धूम्रपान करने वाले हैं जो इस प्रश्न के उत्तर पर बहस कर सकते हैं: "आपको क्यों लगता है कि धूम्रपान अच्छा है?" शायद, इस प्रश्न के उत्तर की तलाश में, किशोर अपने विश्वदृष्टि पर पुनर्विचार करेगा।
धूम्रपान छोड़ने के तरीके
एक सिगरेट अलविदा दिन निर्धारित करें। याद रखें: पहला दिन सबसे खतरनाक अवधि है। इस समय सिगरेट पीने का खास क्रेज होता है। एक किशोर के करीब रहें। उसके साथ बात करें और संवाद करें। हर संभव तरीके से उसका समर्थन करने का प्रयास करें।
इस बारे में सोचें कि एक किशोर सिगरेट की लालसा कैसे पकड़ सकता है। इसके लिए बीज, मेवा या सूखे मेवे उत्तम हैं।
अपने किशोर के सोने के कार्यक्रम का पालन करें। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा अच्छी तरह हवादार कमरे में समय पर सोता है। ऑक्सीजन की एक सांस आपके मस्तिष्क को ताज़ा करने और विषाक्त पदार्थों की आवश्यकता को समाप्त करने में मदद करेगी।
बेशक, मुख्य बात व्यक्तिगत उदाहरण है। एक बच्चा जिस तरह से व्यवहार के सही मॉडल को सीखता है, वह व्यक्तिगत उदाहरण जितना मदद नहीं करेगा। अपने किशोर की मदद करने की कोशिश करें, उसे धूम्रपान छोड़ने के लिए मजबूर न करें।
