तलाक पर काबू पाना किसी ऐसे व्यक्ति के साथ भाग लेने से कहीं अधिक कठिन है जिसके साथ आप केवल प्यार से जुड़े थे। आखिरकार, तलाक किसी प्रियजन की हानि, विश्वास की हानि, संयुक्त योजनाओं का पतन है। अक्सर ब्रेकअप का कारण विश्वासघात और विश्वासघात होता है। इसलिए तलाक भी आत्मविश्वास की एक बड़ी परीक्षा है। उसके बाद, बहुत सारे सवाल उठते हैं: "अकेले जीवन कैसे जारी रखें, बच्चों की परवरिश कैसे करें?", "मानसिक संकट को कैसे दूर करें और लोगों पर फिर से विश्वास करना शुरू करें और नए रिश्ते बनाएं?" यदि आप मनोवैज्ञानिकों की सलाह का पालन करें तो इन सभी और अन्य प्रश्नों को हल किया जा सकता है।
निर्देश
चरण 1
तलाक के बाद सबसे पहला काम है दृश्यों में बदलाव। आपको कुछ समय के लिए वहां जाना होगा जहां आपके परिवेश में ऐसे लोग होंगे जो तलाक के बारे में नहीं जानते हैं। इसलिए कोई भी आपको हाल ही में अनुभव किए गए तनाव की याद नहीं दिलाएगा।
चरण 2
अपने लिए कुछ नया और रोमांचक खोजने की कोशिश करें। अगर कोई इच्छा नहीं है, तो आपको खुद को मजबूर करने की जरूरत है। बस एक स्पष्ट कार्ययोजना परिभाषित करें। उदाहरण के लिए, दूसरों के लिए उपयोगी कुछ करना शुरू करें। यह आपको जीवन की लय को महसूस करने और अपने स्वयं के अवसाद से खुद को विचलित करने में मदद करेगा।
चरण 3
अपनी उपस्थिति पर ध्यान दें, अपनी छवि बदलें, एक फैशनेबल बाल कटवाने प्राप्त करें। ब्यूटी सैलून में जाने के बाद, लगभग सभी महिलाओं ने आत्म-सम्मान बढ़ाया है। और अच्छा आत्मसम्मान ठीक वही है जिसकी आपको अभी सबसे ज्यादा जरूरत है।
चरण 4
एक स्पोर्ट्स क्लब की सदस्यता खरीदें, और यह बेहतर है कि आप प्राच्य नृत्य या स्ट्रिप प्लास्टिक पसंद करते हैं। इस तरह की गतिविधियां आपको अधिक आत्मविश्वास देंगी।
चरण 5
अपनी अलमारी को ताज़ा करें। यह आपको उत्साहित करेगा।
चरण 6
किसी कैफे या मूवी में जाएं। अपना खाली समय भरें, सक्रिय आराम करें। एक गिलास सूरजमुखी के बीज के साथ टीवी के पास बैठने से बचें।
चरण 7
एक फोटो स्टूडियो में जाएं और अपने आप को एक पेशेवर फोटो शूट के लिए तैयार करें। परिणामी तस्वीरों को अपने कमरे की दीवारों पर चिपका दें।
