गर्भावस्था के कुछ चरणों में बच्चे की उम्मीद करने वाली लगभग आधी महिलाओं को शरीर की इस विशेषता का सामना करना पड़ता है। दुर्भाग्य से, गर्भवती महिलाओं में कब्ज स्पष्ट विषाक्तता की तुलना में लगभग अधिक आम है। इस घटना से लड़ना मुश्किल है, लेकिन संभव है। कब्ज के कारण हार्मोनल स्तर में बदलाव से जुड़े होते हैं।
ज़रूरी
सूखे मेवे, शहद, सब्जियां, फल, पानी।
निर्देश
चरण 1
आप इस अवधि के लिए दवाओं के बारे में भूल सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान आपको संतुलित आहार से ही मल की समस्याओं को नियंत्रित करना होगा। ड्रग थेरेपी जिसके माध्यम से गर्भवती महिलाओं में कब्ज का इलाज संभव है, उपस्थित चिकित्सक से सहमत होना चाहिए। अक्सर, सिफारिशें पोषण को सामान्य करने और दवा न लेने से संबंधित होती हैं। यहां तक कि सुरक्षित प्रतीत होता है, गर्भावस्था के कुछ चरणों में एक नियमित एनीमा अनावश्यक गर्भाशय संकुचन का कारण बन सकता है।
चरण 2
ऐसी समस्या का सामना करने वाली महिलाओं के लिए कोई सार्वभौमिक सिफारिशें नहीं हैं। कुछ को खाली पेट पीने वाले एक साधारण गिलास पानी से मदद मिलती है, दूसरों के लिए यह बेहतर है कि यह उबला हुआ पानी नहीं था, बल्कि prunes और सूखे खुबानी का जलसेक था। उसके लिए, शाम को इन सूखे मेवों के कई जामुनों को अच्छी तरह से कुल्ला करना आवश्यक है, और फिर उन्हें एक गिलास उबलते पानी से डालना चाहिए। सुबह में, केवल 100-150 ग्राम जलसेक पीना और असाधारण रूप से स्वस्थ सूखे मेवों के साथ नाश्ता करना है। दूसरा तरीका यह है कि नाश्ते से पहले एक विशेष विटामिन मिश्रण का एक बड़ा चमचा खाएं। यह सूखे खुबानी, prunes, खजूर, नींबू और किशमिश से तैयार किया जाता है, एक मांस की चक्की के माध्यम से लुढ़का और शहद के साथ मिलाया जाता है।
चरण 3
कब्ज से बचने के लिए आपको सब्जियों में पाए जाने वाले फाइबर का अधिक सेवन करना चाहिए। नाश्ते के लिए आलूबुखारा के साथ चुकंदर का सलाद, एक गिलास ताजा रस के साथ पूरक - स्वस्थ व्यंजनों के विकल्पों में से एक। बिस्तर पर जाने से पहले, आपको 200-300 ग्राम केफिर या अन्य किण्वित दूध उत्पाद पीने की जरूरत है। ऐसा भोजन न केवल आंतों को बचाएगा, बल्कि अजन्मे बच्चे के लिए भी स्वस्थ होगा।
