जन्म की तारीख से 2 सप्ताह से 4 महीने तक, बच्चे को अक्सर आंतों के पेट में दर्द का अनुभव होता है। कुछ युक्तियों के लिए धन्यवाद, माँ अपने आहार से खतरनाक खाद्य पदार्थों को हटाकर बच्चे को दर्द से राहत दे सकती है या पूरी तरह से राहत दे सकती है।
पूरा दूध
किण्वित दूध उत्पादों का चयन करते समय, कृपया ध्यान दें कि वे ताजा होने चाहिए, उपभोग के दिन बेहतर तरीके से बनाए जाने चाहिए।
पूरे गाय का दूध, स्तन के दूध के विपरीत, जो एंटीजेनिक गुणों से रहित होता है, एलर्जी का कारण बन सकता है, जो सूजन और आंतों के शूल द्वारा प्रकट होता है। इसे कम मात्रा में सेवन किया जा सकता है या किण्वित दूध उत्पादों जैसे केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, पनीर और पनीर के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है।
कच्ची सब्जियां
बड़ी मात्रा में फाइबर युक्त सब्जियां शरीर के लिए आत्मसात करना मुश्किल होता है, खासकर बिना पूर्व गर्मी उपचार के। नवजात शिशुओं में पेट का दर्द पैदा करने वाली सब्जियों में शामिल हैं: गाजर, मूली, पत्ता गोभी। बेहतर अवशोषण के लिए इन खाद्य पदार्थों को उबालकर या उबाल कर पीना चाहिए।
आलू
स्टार्च की मात्रा अधिक होने के कारण आलू का सेवन क्रम्ब्स के पेट को अधिक परेशान करता है। इसे आप बहते पानी में 2 घंटे तक भिगो कर रख सकते हैं। जब आपके बच्चे के लिए पूरक खाद्य पदार्थों के रूप में आलू पेश करने का समय आएगा तो आप भी यही प्रक्रिया अपनाएंगी।
फलियां
सेम, मटर, अनाज में मकई या सिल पर, दाल भी एक नर्सिंग मां के लिए पचाने में मुश्किल होती है। स्तनपान के पहले कुछ महीनों के लिए उन्हें पूरी तरह से समाप्त कर देना चाहिए।
काली रोटी और खमीर आटा
ब्रेड, पाई, पैनकेक और पेनकेक्स, खमीर के साथ मिश्रित, मां और बच्चे दोनों के पाचन तंत्र में किण्वन का कारण बनते हैं। ताजा बेक्ड पेस्ट्री खाना कच्चे आटे के समान ही है। दरअसल, किण्वन प्रक्रिया होती है, और जब पके हुए माल गर्म या ठंडे होते हैं, तो आपका पेट तैयार उत्पाद को पचाता है, न कि आटे को।
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
मिनरल वाटर पसंद करने वाली माताओं को पीने के लिए गैर-कार्बोनेटेड पानी का उपयोग करना चाहिए। अंतिम उपाय के रूप में, आप कुछ घंटों के लिए एक गिलास सोडा पानी छोड़ सकते हैं जब तक कि गैस बाहर न आ जाए।
रंगों और स्वादों से होने वाले नुकसान के अलावा, कार्बोनेटेड पेय छोटे शरीर में स्तन के दूध के अवशोषण पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं। किसी भी कार्बोनेटेड पेय में पानी, कार्बन डाइऑक्साइड, रंग और स्वाद होते हैं। पानी के संयोजन में कृत्रिम योजक युक्त पेय पीने के अवांछनीय प्रभाव के अलावा, कार्बन डाइऑक्साइड गैस्ट्रिक रस के स्राव को सक्रिय करता है, इसकी अम्लता को बढ़ाता है और गैसों के निर्माण का कारण बनता है।
