जीवन प्रत्याशा लगातार बढ़ रही है, और इसके साथ बुजुर्गों की संख्या बढ़ रही है। और हर पेंशनभोगी को बुजुर्ग नहीं कहा जा सकता।
बुढ़ापा कब शुरू होता है?
बुढ़ापा तब शुरू होता है जब संतान पैदा करने की क्षमता खत्म हो जाती है। शरीर कमजोर हो जाता है, स्वास्थ्य बिगड़ जाता है, मानसिक कार्य बिगड़ जाता है, प्रतिक्रिया धीमी हो जाती है। अधिकांश विकसित देशों में, बुढ़ापा वर्षों की संख्या से निर्धारित होता है। यह अवधि सेवानिवृत्ति से जुड़ी है: महिलाओं के लिए लगभग पचपन वर्ष और पुरुषों के लिए साठ वर्ष। बेशक, ये संख्या सापेक्ष हैं, आनुवंशिकी, जीवन शैली और रहने की स्थिति एक भूमिका निभाती है।
जो लोग नब्बे वर्ष तक जीवित रहे हैं उन्हें शताब्दी माना जाता है।
बुढ़ापे में क्या होता है?
बुढ़ापे की शुरुआत के साथ, ज्यादातर लोग अच्छा महसूस करते हैं - उनके पास ताकत, स्वास्थ्य, जीवन का अनुभव, अच्छी उपस्थिति है। इस तथ्य के बावजूद कि एक व्यक्ति बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से लगातार बदल रहा है, अभी भी ऐसे संकेत हैं जिनसे यह स्पष्ट हो जाता है - यहाँ वह आ गया है - बुढ़ापा।
बच्चे स्वतंत्र हो जाते हैं और अपना परिवार शुरू करते हैं। माता-पिता, यदि वे अभी भी जीवित हैं, पहले से ही बूढ़े हैं, उन्हें पहले से कहीं अधिक सहायता और देखभाल की आवश्यकता है। आपको शादी में रिश्ते पर भी पुनर्विचार करना होगा, समर्थन के नए बिंदु तलाशने होंगे।
उम्र बढ़ने के शारीरिक लक्षण ध्यान देने योग्य हैं - भूरे बाल, झुर्रियाँ। महिलाओं में मेनोपॉज शुरू हो जाता है, उन्हें डर होता है कि कहीं वे अपने पति के प्रति यौन रूप से अनाकर्षक न हो जाएं। हालांकि, बदलती उपस्थिति आमतौर पर एक विश्वसनीय साथी को परेशान नहीं करती है, जीवन में जीवन शक्ति और रुचि बनाए रखना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।
एक स्वस्थ जीवन शैली और उचित पोषण उम्र बढ़ने के संकेतों को दूर कर सकता है।
बुढ़ापे में मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन होता है, व्यक्ति अब इतना महत्वाकांक्षी नहीं रहा, उसे एहसास होता है कि वह कभी भी कुछ ऊंचाइयों तक नहीं पहुंच पाएगा।
समय से पहले उम्र कैसे नहीं?
कई स्रोतों में ऐसा मत है कि व्यक्ति का प्राकृतिक जीवन काल लगभग एक सौ से एक सौ बीस वर्ष का होता है। बेशक, सभी जीवित चीजें पुरानी हो जाती हैं। लेकिन कुछ पहले से ही पचास साल की उम्र में, पुरानी बीमारियों के गुलदस्ते के साथ कूबड़ खा रहे हैं, जबकि अन्य अस्सी में हंसमुख और ऊर्जावान हैं। स्वस्थ रहने और उत्पादक जीवन को लम्बा करने के लिए, आपको इतनी आवश्यकता नहीं है: सही खाएं, पर्याप्त नींद लें, बुरी आदतों को छोड़ दें और खेल खेलें। एक गतिहीन जीवन शैली बुजुर्गों को दस साल करीब लाती है।
आपको अपने मस्तिष्क को लगातार प्रशिक्षित करने की भी आवश्यकता है - कुछ नया सीखें, शायद विदेशी भाषाएँ सीखें, किताबें पढ़ें। यह बूढ़ा मनोभ्रंश के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करेगा। हर कोई वृद्धावस्था में स्वस्थ और उत्पादक रह सकता है।
