किसी प्रियजन के साथ बिदाई एक कठिन परीक्षा है। लेकिन हर कोई इसे अलग तरह से सहन करता है: कोई इसे शांति से लेने में सक्षम है, खुद को एक साथ खींच रहा है, लेकिन किसी के लिए ऐसी घटना एक त्रासदी है, जिसका सामना करना बहुत मुश्किल है।
निर्देश
चरण 1
अलग मत बनो। कभी-कभी किसी व्यक्ति के लिए अपने निजी जीवन के बारे में किसी से बात करना शर्मनाक होता है, और कुछ को दया करना पसंद नहीं होता - यह उन्हें अपमानजनक लगता है। इसलिए, वे सभी परेशानियों को अपनी आत्मा में ले जाते हैं, जिससे आंतरिक दुनिया को और कभी-कभी स्वास्थ्य को बहुत नुकसान होता है: वे अपनी भूख खो देते हैं, खराब सोते हैं, घबरा जाते हैं, दूसरों के साथ संघर्ष करना शुरू कर देते हैं। सोचो: बोलने में सक्षम होने में क्या गलत है। रिश्तेदार (मित्र, माता, भाई आदि) आपकी परेशानी और सहयोग को जरूर समझेंगे।
चरण 2
अपने अनुभवों को "जब्त" या "धोने" की कोशिश न करें। बहुत से लोग स्वादिष्ट भोजन या शराब से अपने दुख से विचलित हो जाते हैं। लेकिन उनके अत्यधिक उपयोग से सबसे दु: खद परिणाम होगा। आप शरीर को इतना नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं कि बाद में आप उपयुक्त विशेषज्ञों की मदद के बिना नहीं कर सकते।
चरण 3
एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें। बेशक, आपको चीजों में इतना व्यस्त नहीं होना चाहिए कि थकान से आपके पैर गिर जाएं। अन्य मामलों में, तनाव की स्थिति में, सबसे अधिक संभावना है कि आप बहुत जोशीले होने की ताकत नहीं पाएंगे। यह नहीं भूलना पर्याप्त होगा कि रोजमर्रा की जिंदगी हमेशा की तरह चलती है, और किसी ने आपको विभिन्न जिम्मेदारियों से मुक्त नहीं किया। निश्चित रूप से कुछ चीजें होंगी जो मैं लंबे समय से करना चाहता था, लेकिन किसी कारण से काम नहीं किया। यह आपको आत्म-दया में फंसने से बचने में मदद करेगा।
चरण 4
देखभाल करने के लिए किसी को खोजें। जब कोई प्रिय व्यक्ति आसपास था, तो आपने उस पर ध्यान दिया, उसके बारे में सोचा। और उनके जाने से दिल में एक खाली कोना आ गया। और उदासी से बचने के लिए इस खालीपन को भरा जाना चाहिए। यदि आपका कोई बच्चा है, तो उसे प्यार से घेरें - आखिरकार, उसे, किसी और की तरह, आपकी गर्मजोशी की जरूरत नहीं है। लेकिन बच्चों के न होने पर भी निराश न हों। शायद आप एक पिल्ला या बिल्ली का बच्चा रखना चाहते हैं - उन्हें भी प्यार की ज़रूरत है, और वे विश्वासघात करने में सक्षम नहीं हैं।
चरण 5
जब पहले कठिन क्षण पहले ही अनुभव किए जा चुके हों, तो अपने आप को आराम करने दें। छुट्टी पर जाएं या सुखद कंपनी के साथ सप्ताहांत बिताएं। मानसिक रूप से इस तथ्य पर ध्यान दें कि आगे एक नया अद्भुत जीवन आपका इंतजार कर रहा है। और, शायद, अन्य भावनाएं, मजबूत और अधिक विश्वसनीय, उसमें दिखाई देंगी।
