गर्भावस्था के दौरान, तंत्रिका संबंधी अनुभवों और तनावों को contraindicated है, लेकिन प्रजनन की प्रवृत्ति के कारण, महिला शरीर न केवल शारीरिक, बल्कि एक मनो-भावनात्मक प्रकृति की भी बढ़ी हुई संवेदनशीलता प्राप्त करती है।
गर्भावस्था के दौरान शांत रहने के शारीरिक तरीके
गर्भवती महिला को घबराहट के झटके, चिंताओं और बुरे मूड से बचाने के लिए कई शारीरिक, उपलब्ध और हानिरहित तरीके हैं।
सबसे पहले आप जितना हो सके मीडिया से प्राप्त जानकारी को फ़िल्टर करें। समाचार-प्रारूप वाले टेलीविजन और विचलित करने वाली फिल्मों को सीमित रूप से देखना एक उत्कृष्ट विकल्प है। इंटरनेट भी सूचना का एक स्रोत है जो हमेशा सकारात्मक नहीं होता है।
भीड़ से बचने के लिए, गर्भवती महिला न केवल एक मनो-भावनात्मक संतुलन बनाए रखती है, बल्कि संपर्क और हवाई बूंदों द्वारा प्रेषित विभिन्न संक्रामक रोगों के अनुबंध की संभावना को भी रोकती है।
गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक सावधानी के साथ, आपको कार चलाने का इलाज करना चाहिए, क्योंकि हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन, एक नियम के रूप में, प्रतिक्रिया दर को कम करता है, और एक गर्भवती महिला ड्राइविंग तनावपूर्ण स्थितियों और तंत्रिका संबंधी विकारों के लिए अतिसंवेदनशील होती है।
गर्भावस्था के दौरान रहने के लिए आदर्श स्थान एक शांत उपनगर है जिसमें प्रचुर मात्रा में हरे भरे स्थान, स्वच्छ हवा और न्यूनतम बाहरी सूचना उत्तेजना है।
गर्भावस्था के दौरान तंत्रिका तंत्र के लिए औषध विज्ञान और पोषण
शरीर में प्रवेश करने वाले ट्रेस तत्व और विटामिन गर्भवती महिला के मनोवैज्ञानिक आराम और शांति के लिए आवश्यक भूमिका निभाते हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए औषधीय तैयारी पौधे की उत्पत्ति के होते हैं और, एक नियम के रूप में, गर्भवती मां के स्वास्थ्य और भ्रूण के विकास को प्रभावित नहीं करते हैं।
तंत्रिका तंत्र का संतुलन गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन के विशेष परिसरों को बनाए रखने में मदद करता है, जो शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है और गर्भावस्था के दौरान आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और अन्य आवश्यक तत्वों की कमी को पूरा करता है।
आहार में पोषक तत्वों की पर्याप्त सामग्री के साथ उचित पोषण गर्भावस्था के दौरान एक प्राकृतिक अवसादरोधी और एडाप्टोजेन है।
किसी भी ट्रेस तत्व की कमी से चिंता हो सकती है, और कभी-कभी गर्भवती महिला के हिस्टीरिकल व्यवहार के लिए, इसलिए गर्भावस्था की पूरी अवधि में अच्छा पोषण मुख्य स्थान लेता है।
गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का मूड अक्सर बदल जाता है, इसलिए सरल और सुलभ सिफारिशों का दैनिक पालन आपको आसानी से खराब मूड और नर्वस ओवरएक्साइटमेंट को दूर करने में मदद करेगा।
