तो - जल्द ही आप माँ बनेंगी। जीवन की सामान्य लय बदल जाएगी, प्राथमिकताएँ बदल जाएँगी - सब कुछ पूरी तरह से अलग हो जाएगा। इसके लिए आपको मानसिक और शारीरिक रूप से सावधानीपूर्वक तैयारी करने की आवश्यकता है। बेशक, बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भावस्था कौन, कैसे आगे बढ़ती है, खासकर पहले महीने।
गर्भावस्था के पहले महीनों में, गर्भाशय-अपरा बाधा अभी तक नहीं बनी है। इसलिए, आप जो कुछ भी खाते हैं वह विकासशील भ्रूण को रक्त प्रवाह के साथ पहुंचाया जाता है। अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करना शुरू करें। शराब और धूम्रपान को पूरी तरह से हटा दें। घर के सदस्यों को अपनी उपस्थिति में धूम्रपान न करने दें।
आपके द्वारा ली जाने वाली कोई भी दवा आपके बच्चे को भी दी जाएगी। इसलिए इनका इस्तेमाल तभी करें जब बहुत ज्यादा जरूरी हो और इससे पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। यदि निर्देशों में गर्भावस्था के दौरान लेने के लिए मतभेद हैं, तो दवा को अधिक हानिरहित एनालॉग के साथ बदलना बेहतर है।
आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन में प्रोटीन, खनिज और विटामिन की संतुलित मात्रा होनी चाहिए। यह एक बच्चे के विकास के लिए एक निर्माण सामग्री है, और उसे इसे सामान्य विकास के लिए सही मात्रा में प्राप्त करना चाहिए। मजबूत चाय और कॉफी से बचें, ये पेय गर्भाशय के स्वर को बढ़ाते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन लेना शुरू करें, फार्मेसी आपको सही दवा चुनने में मदद करेगी।
गर्भवती माँ को पर्याप्त नींद लेनी चाहिए और सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना चाहिए। अगर आपका काम लगातार नर्वस टेंशन से जुड़ा है तो हो सके तो दूसरी पोजीशन में चले जाएं। यही बात खतरनाक उद्योगों पर भी लागू होती है। रोजाना ताजी हवा में टहलने की आदत डालें, बढ़ते बच्चे को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की जरूरत होती है।
यदि आप किसी पुरानी बीमारी से पीड़ित हैं, तो विशेष विशेषज्ञों से सलाह लें। आपका डॉक्टर आपको सलाह देगा कि गर्भावस्था के दौरान तेज बुखार का इलाज कैसे करें। 14 सप्ताह से पहले आनुवंशिक विकृति के लिए परीक्षण करवाना सुनिश्चित करें।
सांस की बीमारियों के प्रकोप के दौरान, भीड़-भाड़ वाली जगह पर न रहने की कोशिश करें, और अगर इससे बचा नहीं जा सकता है, तो मेडिकल मास्क पहनना सुनिश्चित करें। इससे आपको और आपके बच्चे को संक्रमण से बचने में मदद मिलेगी।
