शक्ति की बहाली, पूरे जीव के स्वास्थ्य और तंत्रिका तंत्र के लिए एक स्वस्थ ध्वनि नींद आवश्यक है। नींद में गड़बड़ी आम है, लेकिन विशेष रूप से तब खराब होती है जब बच्चे अनिद्रा या बार-बार जागने से पीड़ित होते हैं, क्योंकि इससे उनके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इससे पहले कि आप इस समस्या से निपटना शुरू करें, आपको इसके कारणों को समझना होगा।
बच्चों में नींद विकार के कारण
आम तौर पर, एक नवजात बच्चा दिन में 16 घंटे सोता है, छह महीने का - 14.5 घंटे, एक साल का - 13.5। 2 साल की उम्र तक, नींद की आवश्यकता घटकर 13 घंटे, 4 से 11 तक हो जाती है।, 6 से 9 तक, 5. किशोरों को कम से कम 8, 5 घंटे सोना चाहिए। यदि आप देखते हैं कि बच्चा कम सोता है, पर्याप्त नींद नहीं लेता है और पूरे दिन भारी चलता है, तो आपको इसका कारण पता लगाना चाहिए।
नींद की गड़बड़ी के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक दैहिक रोग हैं जो तंत्रिका तंत्र की गतिविधि से संबंधित नहीं हैं। यह ओटिटिस मीडिया, तेज बुखार के साथ सर्दी, पेट का दर्द, डिस्बिओसिस आदि हो सकता है। कभी-कभी अनिद्रा दांत दर्द या स्टामाटाइटिस के कारण होती है। ऐसे में बीमारी का समय पर इलाज ही बच्चे की मदद कर सकता है।
बच्चों में अशांत नींद का दूसरा महत्वपूर्ण कारण तंत्रिका तंत्र के कामकाज में समस्या है। यदि आपके बच्चे को तंत्रिका तंत्र संबंधी विकार नहीं है, लेकिन उसे बेहोशी, सिरदर्द, श्रवण दोष, स्मृति समस्याएं, ऐंठन, गर्दन या काठ का दर्द, सिर में चोट आदि है। - आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा जाँच करने और निदान से गुजरने की आवश्यकता है: चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग, पॉलीसोम्नोग्राफी, इलेक्ट्रोन्यूरोमोग्राफी, आदि।
कभी-कभी एक वंशानुगत कारक बच्चे की अनिद्रा का कारण होता है। यदि आप नींद की बीमारी से पीड़ित हैं, तो संभावना अधिक है कि आपके बच्चों को भी इस समस्या का सामना करना पड़ेगा।
ज्यादातर, बच्चे मजबूत भावनात्मक तनाव और तनाव के कारण नींद की बीमारी से पीड़ित होते हैं। परीक्षा की अवधि, एक बेकार पारिवारिक माहौल, घर में बड़ी संख्या में मेहमानों के कारण अति उत्साह - यह सब एक संवेदनशील बच्चे में अनिद्रा या रात के भय की उपस्थिति का कारण बन सकता है। अपने बच्चे की मदद करने के लिए, अति उत्साह या उत्तेजना पैदा करने वाले कारक को खत्म करना आवश्यक है। पारंपरिक चिकित्सा का प्रयोग करें - बिस्तर पर जाने से पहले, अपने बच्चे को वेलेरियन, कैमोमाइल, हॉप्स के साथ सुखदायक चाय बनाएं।
नींद की समस्या पैदा करने वाले अगले कारक पोषण में अशुद्धि और खराब नींद की स्थिति हैं। पहले मामले में, आपको मेनू को सही करके और कैफीन, भारी और नमकीन खाद्य पदार्थों को छोड़कर अनिद्रा से लड़ने की जरूरत है। दूसरे मामले में, सोने के लिए आरामदायक स्थिति बनाना आवश्यक है - शयनकक्ष अंधेरा, शांत और ठंडा होना चाहिए, बिस्तर और लिनन शरीर के लिए आरामदायक और सुखद होना चाहिए।
नींद में चलना, नींद की बातें और बुरे सपने
दुनिया में स्लीप पैथोलॉजी हैं जिन्हें समझाना मुश्किल है और इलाज करना लगभग असंभव है। इनमें स्लीपवॉकिंग, स्लीप टॉक और दुःस्वप्न शामिल हैं। ये समस्याएं बचपन में ही प्रकट हो सकती हैं और एक व्यक्ति को जीवन भर परेशान कर सकती हैं।
जब आप सो रहे हों तब स्लीपवॉकिंग चल रही है। कभी-कभी माता-पिता को यह भी पता नहीं चलता कि बच्चा सपने में चलता है, क्योंकि उसकी आँखें खुली हैं और उसके कार्य उद्देश्यपूर्ण हैं। हालांकि, सुबह उसे याद नहीं रहेगा कि वह रात को उठा था, कि वह टूट जाएगा और थक जाएगा। स्लीपवॉकिंग मिर्गी, जननांग प्रणाली के रोगों के कारण हो सकता है। यदि आप ऐसी घटना को नोटिस करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
नींद की बातचीत एक काफी सामान्य विकार है जो वयस्कों के साथ भी होता है। इस अवस्था में एक व्यक्ति अलग-अलग शब्द और पूरे वाक्यांश बोल सकता है। सोने से पहले मजबूत उत्तेजना के साथ, अक्सर न्यूरो-भावनात्मक विकारों की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्तेजना होती है। यह विकृति उपचार का जवाब नहीं देती है, केवल एक चीज जो की जा सकती है वह है सोने से पहले सुखदायक चाय पीना।
दुःस्वप्न सामान्य सपनों से एक बहुत ही डरावनी साजिश और उच्च यादगार में भिन्न होते हैं। बच्चा रात में चीखता-चिल्लाता, रोता-बिलखता, गले में ऐंठन और सुबह उठकर उसे अपना सपना साफ-साफ याद आता है। यदि सप्ताह में एक बार से अधिक बार सपने आते हैं, तो बच्चे को डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है।
