कई लड़कियों का मानना है कि गर्भावस्था के दौरान विषाक्तता अवश्य होती है, जिससे काफी असुविधा होती है। पर ये स्थिति नहीं है। गर्भावस्था, बिना किसी जटिलता के आगे बढ़ना, गर्भवती माँ को केवल सकारात्मक भावनाएँ देगा।
निर्देश
चरण 1
विषाक्तता दो समूहों में सफेद हो जाती है:
- शीघ्र;
- देर से। कुछ केवल जल्दी या केवल देर से मिलते हैं। यह एक विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत प्रक्रिया है जिसकी भविष्यवाणी नहीं की जा सकती है। ज्यादातर, देर से विषाक्तता उन लड़कियों में दिखाई देती है जो पहली बार गर्भवती होती हैं, गर्भावस्था के 40 वें दिन के आसपास शुरू होती हैं और अक्सर अपने आप ही गायब हो जाती हैं।
चरण 2
प्रारंभिक विषाक्तता के मामले में, "रोगसूचक" उपचार का उपयोग किया जाता है, जिसका उपयोग केवल अंतिम उपाय के रूप में किया जाता है। आपको अपने आहार की कड़ाई से निगरानी करनी चाहिए: आसानी से पचने योग्य, विटामिन युक्त भोजन करें। हल्का गर्म भोजन करें (यह गर्म भोजन की तुलना में बहुत बेहतर अवशोषित होता है) अक्सर, छोटे हिस्से में। गैर-कार्बोनेटेड मिनरल वाटर पिएं।
चरण 3
यदि आपको मिचली आ रही है, तो आप नाशपाती, सेब, कीवी खा सकते हैं, या सेब, अंगूर, या संतरे से ताजा निचोड़ा हुआ रस पी सकते हैं। क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी, करंट का मतली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
चरण 4
आप पारंपरिक विधि का उपयोग कर सकते हैं: अदरक की जड़ को धीरे-धीरे चबाएं और इसे मिनरल वाटर से धो लें। यदि आपके पास ताजा अदरक नहीं है, तो आप 1/3 चम्मच सोंठ खा सकते हैं और इसे मिनरल वाटर से धो भी सकते हैं। आप अपनी चाय की पत्तियों में अदरक भी मिला सकते हैं।
चरण 5
नियमित रूप से ताजी हवा में छोटी-छोटी सैर करें ताकि आप अधिक काम न करें।
चरण 6
नींबू या कीनू का एक टुकड़ा भी मतली को कम करने में मदद करता है, लेकिन यहां आपको सावधान रहने की जरूरत है - खट्टे फल केवल विषाक्तता के लक्षणों को तेज कर सकते हैं। अपने दैनिक आहार (अनाज, फलियां, बीज, नट, मछली, मांस और डेयरी उत्पाद) में अधिक प्रोटीन शामिल करने का प्रयास करें।
चरण 7
जब आप सुबह उठें तो अचानक से कोई हरकत न करें। बिस्तर पर लेटकर आपको कुछ नट्स या कुकीज खाने की जरूरत है। यदि आप लंबे समय से घर से बाहर जा रहे हैं, तो अपने साथ एक कुकी या सेब लेकर आएं। विषाक्तता के लक्षणों को दूर करने के लिए, आप कुछ नमकीन खा सकते हैं: पटाखे, सौकरकूट या मसालेदार ककड़ी। खाने के बाद, थोड़ा आराम करने की सलाह दी जाती है, कुछ मिनटों के लिए लेट जाएं। विषाक्तता के दौरान, कोशिश करें कि वसायुक्त, ठंडा, मसालेदार या गर्म भोजन न करें।
