धूम्रपान शरीर को नुकसान पहुँचाता है और इससे हृदय और फेफड़ों की बीमारी, यहाँ तक कि कैंसर भी हो सकता है। इसके अलावा, आसपास के लोग भी धूम्रपान से पीड़ित होते हैं - वैज्ञानिक सेकेंड हैंड धुएं को सामान्य से भी अधिक हानिकारक मानते हैं। इसलिए अगर आपका जीवनसाथी धूम्रपान करता है तो आपको उसे इस बुरी आदत को छोड़ने के लिए मनाने की कोशिश जरूर करनी चाहिए।
निर्देश
चरण 1
पहला तरीका एक जिम्मेदार व्यक्ति को प्रभावित कर सकता है, आप इस भावना पर खेल सकते हैं। उसे समझाएं कि यह आपके लिए कितना अप्रिय है और एक ही कमरे में उसके साथ रहने वाले अन्य लोगों के लिए यह कितना हानिकारक है। यह विशेष रूप से सच है यदि आपके बच्चे हैं जो इसे धूम्रपान करने से जोखिम में हैं।
चरण 2
यदि करियर, काम पर और जीवन में उपलब्धियां उसके लिए महत्वपूर्ण हैं, तो निम्नलिखित तर्क मदद कर सकता है: यदि कोई व्यक्ति धूम्रपान छोड़ देता है, तो रक्त मस्तिष्क सहित अंगों में बहुत अधिक ऑक्सीजन लाना शुरू कर देता है। तदनुसार, एक धूम्रपान न करने वाला धूम्रपान करने वाले की तुलना में अधिक चालाक होता है, वह तेजी से सोचता है और जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखता है। इसलिए एक बुरी आदत को छोड़ने से व्यक्ति को करियर की सीढ़ी पर चढ़ने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, कई कंपनियां धूम्रपान को हतोत्साहित करती हैं।
चरण 3
एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले व्यक्ति को धूम्रपान छोड़ने के लिए राजी करना काफी आसान है। धूम्रपान करने वाला कम कठोर होता है, उसे सांस की तकलीफ होती है। इसलिए यदि आप उसके पसंदीदा खेल या मनोरंजन के संबंध में इन पहलुओं पर एक विस्तृत नज़र डालें, और एक आदमी को समझाएं कि धूम्रपान उसके साथ कितना हस्तक्षेप करता है, तो आप बहुत अच्छे परिणाम पर भरोसा कर सकते हैं।
चरण 4
धूम्रपान करने वाले के फेफड़ों की तस्वीरें, धूम्रपान से होने वाली बीमारियों की सूची, और धूम्रपान करने वालों के रोगों के चिकित्सा आंकड़े धूम्रपान करने वाले को गंभीर रूप से डरा सकते हैं और उसे धूम्रपान के खतरों के बारे में सोचने पर मजबूर कर सकते हैं। इस मामले में, सबसे महत्वपूर्ण बात उन स्रोतों से छवियों को प्रदर्शित नहीं करना है जो विश्वसनीय नहीं हैं। आपका सबसे अच्छा दांव प्रमुख चिकित्सा संसाधनों पर धूम्रपान के खतरों पर लेख खोजना या उन स्रोतों से उदाहरण प्रदान करना है जिन पर आपका आदमी भरोसा करता है। लगभग सभी समाचार पत्र समय-समय पर स्वास्थ्य पर लेख प्रकाशित करते हैं, और वे टेलीविजन पर प्रासंगिक कार्यक्रम दिखाते हैं। मुख्य बात यह है कि वह यह नहीं कह सकता कि यह सब झूठ है, और खौफनाक तस्वीरें केवल ध्यान आकर्षित करने के लिए उपयोग की जाती हैं।
चरण 5
धूम्रपान करने वाले को प्रभावित करने का एक और तरीका है कि उसे यह साबित कर दिया जाए कि सिगरेट उसकी उपस्थिति को काफी खराब कर देता है। दुर्भाग्य से, यह विधि केवल तभी प्रभावी होती है जब आप बैल की आंख पर चोट करते हैं और आदमी वास्तव में अपनी उपस्थिति के बारे में चिंतित होता है। यह आमतौर पर उन लोगों के लिए सच है जिनके पास तथाकथित मध्य जीवन संकट है। इस मामले में, एक आदमी उल्लेखनीय इच्छाशक्ति दिखाने और अपनी लत पर काबू पाने में सक्षम है।
चरण 6
कभी-कभी ऐसा होता है कि एक व्यक्ति को खुद धूम्रपान छोड़ने की आवश्यकता का एहसास होता है, लेकिन उसे यह कदम उठाने की ताकत नहीं मिल पाती है। एक दूसरे के समान दिन, दैनिक आदतें, अनुष्ठान, सहकर्मियों के साथ धूम्रपान टूटना - यह सब उसे अपना जीवन बदलने का अवसर नहीं देता है। इसका मतलब है कि आपको उसकी मदद करने की जरूरत है। आपको इसे थोड़ी देर के लिए बिल्कुल अलग माहौल में रखना होगा, इसके लिए छुट्टी के दौरान घर से बाहर आराम करना एकदम सही है। सबसे पहले, छुट्टी पर चर्चा करें - आपको कुछ ऐसा होना चाहिए जो वह वास्तव में पसंद करता है और आपके आदमी को खुशी और उत्साह देगा। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या होगा - विंडसर्फिंग या डाइविंग सीखने के लिए समुद्र की यात्रा, टैगा नदियों के किनारे एक कश्ती यात्रा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उसे अपनी छुट्टी का इंतजार करना चाहिए और उसके आने तक के दिनों की गिनती करनी चाहिए। फिर, जब वांछित क्षण तक एक सप्ताह से भी कम समय बचा हो, तो उसे धूम्रपान छोड़ने का प्रयास करने का विचार दें, क्योंकि सब कुछ इतना सफल है। ज्यादातर मामलों में, यह विधि काम करती है, क्योंकि एक खुश, उत्साही व्यक्ति स्वयं सकारात्मक परिवर्तनों के लिए प्रवण होता है।
