एक मनोवैज्ञानिक से मदद मांगना कई लोगों द्वारा अपनी विफलता की स्वीकृति के रूप में माना जाता है, इसलिए, जब कोई व्यक्ति यह कदम उठाने का फैसला करता है, तो उसके लिए अपनी समस्या तैयार करना मुश्किल होता है।
किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने में कठिनाइयाँ क्यों होती हैं
कई लोगों के लिए, मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ना एक गंभीर और बहुत ही रोमांचक घटना है, क्योंकि एक व्यक्ति कमजोर और समस्याओं को हल करने में असमर्थ होने से डरता है। यहां यह पहचानना आवश्यक है कि कठिनाइयाँ हर किसी के जीवन में आती हैं, कुछ को हम दूर कर लेते हैं, दूसरों को किसी विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होती है। हम समस्याओं को हल करने से बचने की कोशिश कर सकते हैं, उन्हें "बाद में" के लिए स्थगित और स्थगित कर सकते हैं, लेकिन इन कार्यों की लागत बहुत अधिक हो सकती है। यहां तक कि जब कोई व्यक्ति किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने का निर्णय लेता है, तो नई कठिनाइयां उत्पन्न होती हैं - आपको अपनी भावनाओं के बारे में यथासंभव स्पष्ट और विस्तार से बताना होगा, जो वर्षों से जमा हो सकता था। एक और कठिनाई यह है कि एक व्यक्ति ने अभी तक एक मनोवैज्ञानिक के साथ एक भरोसेमंद संबंध नहीं बनाया है, और व्यक्तिगत अनुभवों और भावनाओं के बारे में बात करना आवश्यक है।
समस्या कैसे तैयार करें
स्थिति का आपका प्रारंभिक विश्लेषण बातचीत की प्रभावशीलता को अधिकतम करने में मदद करेगा। आप स्वयं विचार करें कि आपकी कठिनाई का कारण क्या हो सकता है और इस समस्या के समाधान के क्या उपाय हो सकते हैं। यह आपको अतिरिक्त परामर्श पर पैसे बचाने में मदद करेगा और मनोवैज्ञानिक को इन कठिनाइयों के स्रोत और कारण को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा।
किसी विशेषज्ञ के साथ प्रभावी ढंग से बातचीत करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज जो आपके लिए आवश्यक है, वह है ईमानदारी। याद रखें कि मनोवैज्ञानिक आपके साथ उसी तरफ है, वह आपकी मदद करना चाहता है, और वह ऐसा तभी कर सकता है जब आप यथासंभव सच्चे हों। अपने और अपने जीवन के बारे में कुछ बताएं - यह समय की बर्बादी नहीं होगी, लेकिन विशेषज्ञ को आपके बारे में अधिक जानने, घटनाओं के कुछ अंतर्संबंधों को देखने और आपकी कठिनाइयों के कारणों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा।
याद रखें कि क्लाइंट जानकारी के प्रकटीकरण के संबंध में मनोवैज्ञानिकों के लिए सख्त दिशानिर्देश हैं, इसलिए आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आपको इस डेटा के प्रसार के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। अपनी समस्या से संबंधित घटनाओं को यथासंभव विस्तार से कवर करने से डरो मत, और सभी छोटी चीजों को याद रखने और व्यवस्थित करने का प्रयास करें। याद रखें कि जो आपको महत्वपूर्ण नहीं लगता वह मनोवैज्ञानिक को स्थिति को समझने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, उसके पास आपके कार्यों की आलोचना करने और आपका निदान करने का कार्य नहीं है, जिसका अर्थ है कि वह आपके साथ एक ही टीम में है। इसलिए, परामर्श के दौरान, आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि आपके बारे में कुछ बुरा सोचा जाएगा, आपको बस समस्या को हल करने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।
