एक नए जीवन का जन्म एक चमत्कार और खुशी है। लेकिन बच्चे के जन्म से पहले, अज्ञात और प्रतीत होने वाली असहनीय पीड़ाओं से पहले, अपेक्षित मां के डर से सब कुछ छाया हुआ है। इस मामले में क्या करें, बच्चे के जन्म को शांति से कैसे स्थानांतरित करें?
निर्देश
चरण 1
सबसे भयावह बात अज्ञात है। इसलिए अपने आप को जानकारी से लैस करें। इसे बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों में प्राप्त करना बेहतर है। गर्भावस्था की मनोवैज्ञानिक, शारीरिक विशेषताएं, जन्म प्रक्रिया के चरण और बायोमैकेनिक्स - आप इसके बारे में विशेषज्ञों से जानेंगे, आप सवाल पूछने में सक्षम होंगे, सभी बारीकियों और अस्पष्टताओं को हल करेंगे।
चरण 2
कई जन्म के दर्द से बेहद डरे हुए हैं। हाँ, आप इसके बिना नहीं कर सकते। लेकिन वह आपकी दुश्मन नहीं है, बल्कि एक सहायक है: दर्द की तीव्रता से पता चलता है कि आप किस अवस्था से गुजर रहे हैं। उदाहरण के लिए, बढ़े हुए संकुचन यह संकेत देते हैं कि बच्चा पैदा होने वाला है। बेशक, दर्द को दूर करने के तरीके हैं। उन्हीं पाठ्यक्रमों में, आप सीखेंगे कि कैसे सही ढंग से साँस लेना, आराम करना और अपनी आवाज़ की मदद से सामान्य गतिविधि में सामंजस्य स्थापित करना सीखना है। मौन या दिल दहला देने वाली चीख हानिकारक है - यह केवल गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन में हस्तक्षेप करती है और इससे ताकत का नुकसान होगा। इस तथ्य पर ध्यान दें कि आपको दर्द को स्वीकार करने की जरूरत है, न कि इससे लड़ने में ऊर्जा बर्बाद करने की।
चरण 3
शांत होने के लिए, एक प्रसूति अस्पताल चुनें, उस पर जाएँ, स्थितियों के बारे में जानें, बच्चे के जन्म के प्रबंधन के दृष्टिकोण के बारे में जानें। स्थिति से परिचित कराने के लिए आप कई बार वहां जा सकते हैं। यदि संभव हो, तो पहले से एक डॉक्टर का चयन करें जो डिलीवरी लेगा, उससे वह सब कुछ पूछें जिसमें आपकी रुचि हो, अपनी शंकाओं, चिंताओं को साझा करें।
चरण 4
केवल एक सफल जन्म के लिए ट्यून करें, सकारात्मक सोचें। प्रसूति अस्पतालों में अकल्पनीय पीड़ा, भयानक स्थितियों के बारे में डरावनी कहानियाँ बंद करो। आप हर मुंह पर रूमाल नहीं रख सकते, यथार्थवादी बनें, स्थिति का निष्पक्ष मूल्यांकन करें, न कि बेकार की बकवास और अफवाहों के आधार पर।
चरण 5
निकट भविष्य के बारे में हर विस्तार से कल्पना करें: आपकी बाहों में एक सुंदर, गुलाबी-गाल वाला बच्चा, उसे खिलाना, स्वैडलिंग, बिस्तर पर लोरी। वास्तव में, यह सच होने के लिए थोड़ा धैर्य रखने लायक है।
