हर बच्चे का सोने का शेड्यूल अलग होता है। कुछ बच्चे दिन में ज्यादा सोते हैं तो कुछ रात में। लगभग हर बच्चे को एक दिन के आराम की जरूरत होती है। आमतौर पर, 6 महीने तक के बच्चों को दिन में 3 बार, छह महीने से एक साल तक - 2 बार बिस्तर पर रखना पड़ता है। एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे दिन में एक बार सोते हैं।
अनुदेश
चरण 1
अपने बच्चे को एक दिनचर्या में सेट करें। एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या आपके बच्चे को यह जानने देती है कि उसे क्या उम्मीद करनी है। शासन का पालन करने से, आपको हमेशा पता चलेगा कि शिशु किस समय आमतौर पर थका हुआ, भूखा या खेलने के लिए तैयार होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको घड़ी के अनुसार सख्ती से जीना है, लेकिन एक ही समय में कुछ चीजें करने से आप जीवन की एक मापा और शांत लय स्थापित करेंगे।
चरण दो
बिस्तर पर जाने से पहले, अपने बच्चे के लिए सबसे आरामदायक स्थिति बनाएं। अपने बच्चे को पेट भरकर सुलाएं। सोने से पहले क्षेत्र को अच्छी तरह से वेंटिलेट करें। बच्चे को लपेटो मत, सोने के लिए आरामदायक तापमान 18-20 डिग्री है। डायपर की जाँच करें, बाहरी उत्तेजनाओं को बंद करें - टीवी, कंप्यूटर।
चरण 3
अपने बच्चे को हमेशा एक ही जगह सुलाएं। यदि बच्चा दिन में रात में उसी स्थान पर सोता है, तो उसका नींद के साथ इस स्थान का स्पष्ट संबंध है। एक दिन के ब्रेक से पहले बिल्कुल वैसा ही शांत वातावरण बनाएं जैसा रात के समय से पहले। लाइट बंद करें, उसे कहानी पढ़ें, गाना गाएं ताकि बच्चा समझ सके कि सोने का समय हो गया है।
चरण 4
थकान के पहले संकेत पर अपने बच्चे को लेटा दें। फिर वह जल्दी सो जाएगा। यदि आप इस समय को स्थगित करते हैं, तो उसके लिए सो जाना अधिक कठिन होगा। कई शिशुओं में थकान के लक्षण समान होते हैं: कुछ अपनी मुट्ठी से अपनी आँखें रगड़ना शुरू कर देते हैं, अन्य मकर होते हैं, अन्य सुस्त हो जाते हैं और लंबे समय तक आस-पास की वस्तुओं को देखते हैं।
चरण 5
अपने बच्चे को खुद सो जाना सिखाएं, बच्चे इसे तीन महीने से सीख सकते हैं। उसे हिलाओ मत, बच्चे को शांत होने और सो जाने का मौका दें। उसके पास उसका पसंदीदा खिलौना रखो, उसे निचोड़ने दो। जब वह अपने आप सोना सीख जाता है, तो दिन की नींद लंबी हो जाती है।
चरण 6
अपने बच्चे को सोने के समय का पालन करना सिखाना काफी कठिन है, धैर्य रखें। यदि आप इसे अपने बच्चे के जीवन के पहले महीनों में करना शुरू कर देती हैं, तो उसके लिए स्वस्थ आदतें बनाना आसान हो जाएगा।
