एक बच्चे के लिए नींद वह समय है जब उसके शरीर का विकास होता है, उम्र से संबंधित समस्याओं को हल करने में खर्च की गई ताकत फिर से भर जाती है। इसके अलावा, युवा माता-पिता के लिए आराम करने का यह एक स्वागत योग्य समय है।
सात से आठ महीने के बच्चे को दिन में कितने सोना चाहिए
सात महीने के बच्चे का कुल सोने का समय प्रतिदिन चौदह से पंद्रह घंटे का होता है।
जीवन के पहले वर्ष के 7-8 महीनों तक, बच्चा पहले से ही एक निश्चित नींद पैटर्न विकसित कर रहा होता है, जिसका वह अगले वर्ष के दौरान पालन करेगा। दिन में सोने की अवधि बच्चे के स्वभाव, शारीरिक विशेषताओं और पर्यावरण की स्थिति पर निर्भर करती है।
इसलिए, शांत बच्चे अतिसक्रिय बच्चों की तुलना में अधिक सोते हैं। शुरुआती या सर्दी के दौरान, दैनिक नींद की दिनचर्या बाधित हो सकती है। आयु मानदंड पर विचार किया जाता है: सुबह दो घंटे की नींद, एक नियम के रूप में, सुबह ग्यारह बजे से दोपहर एक बजे तक और दोपहर - दोपहर तीन बजे से शाम पांच बजे तक। इस उम्र में रोजाना तीन बार झपकी लेना भी जायज है, लेकिन सोने के घंटों की संख्या घटकर डेढ़ रह जाती है। निर्विवाद तथ्य यह है कि चलते समय बच्चे घर की तुलना में बहुत बेहतर सोते हैं। इसलिए बेहतर है कि बेचैन बच्चे को स्ट्रोलर में डाल दें और उसे ताजी हवा में सांस लेने दें, नींद बहुत जल्दी आएगी।
सात से आठ महीने के कितने बच्चे को रात में सोना चाहिए
यदि आप अपने शिशु को रात के नौ बजे के बाद सुलाती हैं, तो आमतौर पर उसकी नींद सुबह सात बजे तक चलती है। इस प्रकार, इसकी अवधि दस घंटे के बराबर होगी। रात्रि भोजन के लिए बच्चा सुबह दो बजे के बाद उठ सकता है और छोटे पेट की खुशी के बाद सुबह तक चैन की नींद सोएगा। रात की नींद पिछले दिन की धारणा से प्रभावित होती है। यदि घर में मेहमान थे, और बच्चा अति उत्साहित था, तो बिस्तर पर जाना बाद में हो सकता है। रात्रि जागरण के दौरान आपको कोशिश करनी चाहिए कि शिशु की नींद बाधित न हो। खिलाने और कपड़े बदलने के लिए, एक रात के दीपक से हल्की रोशनी पर्याप्त होगी।
अपने बच्चे की नींद के पैटर्न में सुधार करने में कैसे मदद करें
दूध पिलाने के तुरंत बाद अपने बच्चे को न सुलाएं। इसे कुछ मिनट के लिए एक कॉलम में रखें।
यदि आप दिन-प्रतिदिन बिस्तर पर जाने की रस्मों को दोहराते हैं, तो बच्चा पहले से एक निश्चित मोड के लिए तैयार हो जाएगा। सोने से पहले - स्नान, सुखदायक मालिश, पजामा पहनना, खिलाना और लोरी गाना। सोने से पहले - खिलाना, माँ की बाहों में झूलना और अपने पसंदीदा नरम खिलौने के साथ पालना में लेटना।
नींद अच्छी रहे और बाधित न हो, इसके लिए आपको सोने से पहले बच्चे को अधिक पौष्टिक आहार देना चाहिए। उदाहरण के लिए, रात को सोने से पहले दूध के दलिया को मक्खन के साथ पूरक भोजन के रूप में दें। एक प्रकार का अनाज, दलिया या मक्का उपयुक्त है। अनाज की ये किस्में जल्दी पच जाती हैं और बच्चे को लंबे समय तक तृप्त करती हैं।
