युवा माताएं अक्सर इस बात को लेकर चिंतित रहती हैं कि उनका बच्चा नींद की स्थिति में कितना समय बिताता है या इसके विपरीत, जागता है। हालांकि, उन्हें समझा जा सकता है - नींद के दौरान, बच्चा बढ़ता है और गहन रूप से विकसित होता है। बेशक, नींद के मानदंड एक सशर्त और अनुमानित अवधारणा हैं, और फिर भी आपको कम से कम मोटे तौर पर समझना चाहिए कि एक छोटे बच्चे को अपने जीवन की एक निश्चित अवधि में कितना सोना चाहिए।
वास्तव में, आपको हमेशा इस तथ्य को ध्यान में रखना चाहिए कि एक बच्चा, अपने व्यक्तित्व के कारण, बाल रोग में अपनाए गए औसत सांख्यिकीय मानकों को पूरा नहीं कर सकता है। प्रति दिन कितना सोना है, वजन कैसे बढ़ाना है और कितनी बार खाना है यह पूरी तरह से व्यक्तिगत चीजें हैं और पूरी तरह से नवजात शिशु पर निर्भर करती हैं। बच्चा ठीक उतना ही सोएगा, जितना उसे चाहिए। यदि, औसत मानदंडों से छोटे विचलन के साथ, बच्चा शांति से व्यवहार करता है, वह पूर्ण और संतुष्ट है, तो आपको पौराणिक आदर्श तक पहुंचने के लिए उसे जबरदस्ती बिस्तर पर नहीं रखना चाहिए। लेकिन मामले में जब बच्चा बेचैन होता है, तो वह गुस्से में रोता है और अपनी आँखें रगड़ता है, लेकिन वह सो नहीं पाता है, और यह दिन-प्रतिदिन जारी रहता है - ये ऐसी स्थितियाँ हैं जिन पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
नवजात कितना सोता है
विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा अपनाए गए वर्गीकरण के अनुसार, नवजात शिशुओं को एक महीने से कम उम्र के टुकड़ों में माना जाता है। नवजात अवधि के दौरान, परिवार का एक छोटा सदस्य अपना अधिकांश जीवन नींद की स्थिति में बिताता है - दिन में लगभग 17-18 घंटे। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि सोने का समय लगातार चलेगा। बच्चा हर 2-3 घंटे में खाने के लिए उठेगा। अधिक बार स्तनपान करने वाले बच्चे जाग जाते हैं, जो बच्चे फार्मूला से खिलाए जाते हैं, वे एक नियम के रूप में लगातार 3-4 घंटे तक सो सकते हैं। इस उम्र में, नींद और जागने का तरीका अभी तक तय नहीं हुआ है, इसलिए बस अपने बच्चे को सोने में मदद करें: उसे गले से लगाएँ, दूध पिलाने के बाद उसे अपनी बाहों में थोड़ी देर पकड़ें, चुपचाप लोरी गाएँ।
तीन महीने तक के बच्चे की नींद की दर
इस उम्र में, बच्चे द्वारा नींद में बिताए गए समय को दो घंटे कम किया जा सकता है और दिन के दौरान 15-16 घंटे होगा। हालांकि, यह इस उम्र में है कि अक्सर छोटा आदमी शूल से पीड़ित होता है, जो उसे शांति से सोने से रोकता है। यदि बच्चे के शूल और खराब स्वास्थ्य का कारण समाप्त हो जाता है, तो वह रात में लगातार 5-6 घंटे सो सकता है, और दिन के दौरान कुल सोने का समय लगभग 10 घंटे होगा। बच्चे के जागने की अवधि बढ़ जाती है, क्योंकि वह अपने आस-पास की दुनिया का अध्ययन रुचि के साथ करता है।
छह महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए सोने का समय
छोटा आदमी बड़ा हो गया है, वह अधिक सक्रिय हो रहा है और वह अपने आस-पास होने वाली हर चीज में बहुत रुचि रखता है। तदनुसार, जागने की अवधि लंबी और लंबी होती जा रही है। इस उम्र में बच्चा दिन में लगातार 3-4 घंटे सो सकता है, जिसके बाद वह जरूर खाना और खेलना चाहेगा। दिन में सोने के तीन चरण होने चाहिए। छह महीने से कम उम्र के बच्चे में एक रात की नींद, एक नियम के रूप में, पहले से ही 10-11 घंटे तक रहती है। यह 4 से 6 महीने की अवधि है जिसे बाल दिवस के नियम पर काम करने के लिए सबसे अनुकूल माना जाता है। इस समय तक माँ ने अपने बच्चे की विशेषताओं का अध्ययन कर लिया था और समझती थी कि वह कब सोना चाहता है, और सोते समय वास्तव में उसकी क्या मदद करता है।
6 से 9 महीने के बच्चे की नींद
छह महीने के जीवन के बाद, बच्चा पूरी रात चैन की नींद सो पाता है, बिना रात को दूध पिलाए जागता है। अगर बच्चा स्वस्थ है और दांत निकलने या अन्य समस्याओं से परेशान नहीं है तो रात की नींद 12 घंटे तक की हो सकती है। सुबह बच्चा लगातार २,५-३ घंटे अपना मनोरंजन कर पाता है, फिर ठीक उतना ही समय वह सोएगा। जीवन के नौवें महीने तक दिन में सोने के दो चरण हो सकते हैं, इस समय बच्चा 2-3 घंटे सोएगा, और नहीं। बाकी समय, बच्चा आसपास के स्थान को सीखता है - वह रेंगना शुरू कर देता है, समर्थन के साथ खड़ा होना सीखता है, और अधिक उत्तेजित हो जाता है।इसलिए, इस समय बिस्तर पर जाने के क्रम पर काम करना बहुत महत्वपूर्ण है - केवल शांत खेल खेलने के लिए, सोते समय अपना हाथ पकड़ें, एक परी कथा सुनाएं। आदतन क्रियाएं बच्चे को सोने में मदद करेंगी, और लेटने की प्रक्रिया बहुत आसान हो जाएगी।
एक साल तक एक बच्चा कितना सोता है
9 महीने के जीवन के बाद बच्चे को दिन में कम और कम नींद की जरूरत होती है, जबकि बच्चा रात को बिना जागे शांति से सोता है, पहले की तरह कम से कम 11-12 घंटे। कई बच्चे, एक वर्ष के करीब, 3-4 घंटे की एक बार की झपकी में चले जाते हैं, और बाकी समय वे जोरदार गतिविधि में बिताते हैं। हालाँकि, यह अभी भी दुर्लभ है। अधिकांश बच्चे दिन में दो चरणों में सोते रहते हैं, जिनमें से प्रत्येक 1.5-2 घंटे तक रहता है। दिनचर्या से चिपके रहना और अपने बच्चे को उसी समय सुलाने की कोशिश करना बहुत महत्वपूर्ण है। क्रियाओं का यह क्रम बच्चे को अपने आप सो जाने में मदद करेगा, और आपको लंबे समय तक उसके पालने के पास बैठना या उसे हिलाना नहीं पड़ेगा।
और फिर भी, सभी मौजूदा मानदंडों के बावजूद, बच्चे को उनसे कुछ हद तक विचलित होने दें, खासकर यदि आप देखते हैं कि बच्चा पर्याप्त नींद लेता है, सक्रिय और जोरदार महसूस करता है। अपने बच्चे का निरीक्षण करें, और आप अपने लिए निर्धारित कर सकते हैं कि पूर्ण विकास के लिए उसे नींद और जागने की अवधि के किस वितरण की आवश्यकता है।
