अधिक से अधिक नर्सिंग माताओं की शिकायत है कि दूध कम हो रहा है। वे स्तनपान को प्रोत्साहित करने के लिए चाय और अन्य साधन खरीदते हैं, लेकिन अगर माँ के शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन भोजन नहीं मिलता है, तो उसके पास उत्तेजित करने के लिए कुछ भी नहीं होगा।
अनुदेश
चरण 1
अपने मेनू की समीक्षा करें। मेरी माँ की थाली में, दिन में 3 बार मछली, मांस, उच्चतम श्रेणी के पके हुए सॉसेज के व्यंजन होने चाहिए।
चरण दो
दिन में एक बार, आपको अपने मेनू में अपनी पसंद के अनुसार मांस पकाया जाना चाहिए (पूरे टुकड़े, कीमा नहीं)। कम से कम एक छोटा सा हिस्सा।
चरण 3
प्रत्येक भोजन के बाद, दूध के साथ ब्रेड, मक्खन और हार्ड पनीर के साथ 2: 1 अर्ध-मीठी काली चाय पीना सुनिश्चित करें।
चरण 4
जब तक आप चाय और सैंडविच न खा लें, तब तक नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना न छोड़ें या भोजन के बाद की अन्य गतिविधियाँ न करें। यदि आप बहुत थके हुए हैं, तो परिवार के अन्य सदस्यों को चाय और सैंडविच बनाने के लिए कहें। सैंडविच को छोटा रखें। मुख्य बात उनके उपयोग की नियमितता है।
