कोई भी माता-पिता अनुभव से जानता है कि बच्चे को बिस्तर पर रखना कितना मुश्किल है। दो साल के बच्चों के लिए सो जाने की समस्या विशेष रूप से प्रासंगिक है, क्योंकि वे अपने आसपास की दुनिया की निरंतर और सक्रिय खोज की उम्र में हैं। और बच्चों के तंत्रिका तंत्र की अपरिपक्वता के कारण आसानी से सोने के लिए स्विच करना मुश्किल हो सकता है। यह वह जगह है जहाँ बुद्धिमान वयस्क अपने फिजूलखर्ची में मदद कर सकते हैं!
अनुदेश
चरण 1
मुख्य नियम दैनिक दिनचर्या का पालन करना है। यदि आप अपने बच्चे को हमेशा एक ही समय पर सुलाते हैं, तो वह एक मजबूत आदत बना लेगा, और सही समय पर, सबसे अधिक संभावना है, बच्चे को सोने के लिए कहा जाएगा।
चरण दो
अपने बच्चे को दिन के दौरान सक्रिय रूप से आगे बढ़ने का अवसर देना सुनिश्चित करें। थके हुए, बच्चे के दिन के आराम और शाम दोनों समय अनावश्यक समस्याओं के बिना सो जाने की संभावना अधिक होती है।
चरण 3
रात के खाने के बाद खेल शांत हो तो बेहतर है। बच्चे को अकेले खेलने दें, या आप एक साथ किताब पढ़ लें - अपने आप को चुनें। अगर मौसम ने अनुमति दी, तो आप पूरे परिवार के साथ शाम की सैर पर जा सकते हैं।
चरण 4
रात के खाने के लिए हल्का भोजन बनाने की कोशिश करें ताकि रात में बच्चे के पाचन तंत्र पर भार न पड़े। अपने बेटे या बेटी को सब्जी के व्यंजन, पनीर केक या पुलाव, तले हुए अंडे, खट्टा दूध पेय, दही पेश करें।
चरण 5
कमरे को अंधेरा, शांत और ठंडा रखें। यह ऐसा वातावरण है जो तेजी से सोने और गुणवत्तापूर्ण आराम के लिए सबसे अनुकूल है। उस कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें जिसमें बच्चा सोता है। अपने बच्चे को लपेटो मत - अगर वह गर्म है, तो नींद बेचैन हो जाएगी।
चरण 6
यह अच्छा है अगर बच्चे को हमेशा एक ही व्यक्ति द्वारा बिस्तर पर रखा जाए। आप एक शांत और सुखद सोने के समय के अनुष्ठान के बारे में सोच सकते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चे पेय केफिर, तो अपने दाँत ब्रश (वह कर सकते हैं के रूप में या माँ की मदद से), तो अपने प्रियजनों अच्छा रात (आमतौर पर दो साल की उम्र में बच्चों को इस कार्य के साथ सामना), उनके माता-पिता चुंबन चाहता है और बिस्तर पर चला जाता है (आप अपने पसंदीदा खिलौने का उपयोग कर सकते हैं)। बेशक, आप अन्य विकल्पों के साथ आने के लिए स्वतंत्र हैं। सबसे पहले आपको बच्चे को क्रियाओं के क्रम के बारे में याद दिलाना होगा, लेकिन फिर बच्चा अपने आप सामना करेगा।
चरण 7
यदि बच्चा नियत समय पर बिस्तर पर चला गया, लेकिन वह अभी भी सो नहीं सकता है, तो मान लें कि वह चुपचाप लेट जाएगा। उसे बिस्तर से उठने न दें। यह बहुत संभव है कि लंबे समय से प्रतीक्षित सपना आधे घंटे में आ जाएगा।
