किसी प्रियजन के विश्वासघात को शायद ही कोई आसानी से स्वीकार कर सकता है। भले ही आप इसके बाद ब्रेक अप करने का फैसला करें या रिश्ते को बनाए रखने की कोशिश करें, इस मुश्किल दौर से निकलने की कोशिश करें।
अनुदेश
चरण 1
अगर किसी प्रियजन ने पैक किया और उसके पीछे का दरवाजा पटक दिया, तो आपको दर्द और नाराजगी को अपने आप में नहीं रखना चाहिए। उन्हें बाहर निकलने का रास्ता दें: रोएं, अपने पैरों को थपथपाएं, आहत करने वाले शब्द चिल्लाएं, या अपना तकिया पीटें। मन की शांति बहाल करने में एक दिन से अधिक समय लग सकता है। लेकिन यह प्रक्रिया कब तक चलेगी यह आप पर ही निर्भर करता है। नकारात्मक भावनाओं को गहराई में चलाकर, शांति का आभास देकर, आप केवल अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं।
चरण दो
अपने लिए बिल्कुल भी अफ़सोस न करें - पीड़ित की भूमिका से बाहर निकलना आसान नहीं होगा। बेहतर कल्पना कीजिए कि अब आपके पास कितना खाली समय होगा। इस बारे में सोचें कि आप इसे अपने लाभ के लिए कैसे कर सकते हैं। अंत में, आप एक फिटनेस क्लब या स्विमिंग पूल में भाग लेना शुरू करेंगे, अपने दोस्तों या परिवार के साथ अधिक समय बिताएंगे और विदेशी भाषाएं सीखना शुरू करेंगे। अपने आप से कहें: "मैं अपने जीवन में एक नया और अद्भुत पृष्ठ खोल रहा हूँ।" इन शब्दों को बार-बार दोहराएं।
चरण 3
नए दोस्त बनाने की कोशिश करें जो आपके पूर्व को नहीं जानते। उनसे बात करने से आपको अपना ध्यान भटकाने और उसके बारे में भूलने में मदद मिलेगी। उन सभी चीजों को फेंक दें या हटा दें जो आपको उस व्यक्ति की याद दिलाएं जिसने आपको धोखा दिया था। काम तनाव का समाधान हो सकता है: अपने आप को इतना व्यस्त कार्यक्रम व्यवस्थित करें कि आपके पास असफल निजी जीवन के बारे में चिंता करने का समय न हो।
चरण 4
यदि आप अभी भी अपने प्रियजन को माफ करने और अपने रिश्ते को एक और मौका देने का फैसला करते हैं, तो जो हुआ उसे भूलने की कोशिश करें। अब यह आपके लिए कठिन है, लेकिन आपको बस अपने जीवन के इस दौर को साहस के साथ से गुजरना है। अपने आदमी से खुलकर बात करके अपने दिल का दर्द दूर करें। दोषारोपण से बचें, उसे केवल अपनी भावनाओं के बारे में बताएं। एक साथ एक मनोवैज्ञानिक के परामर्श के लिए जाएं। किसी ऐसी रोमांटिक ट्रिप पर जाएं जहां आप कभी साथ न रहे हों। सकारात्मक भावनाएं आपके रिश्ते को फिर से जीवंत करने और कठिन यादों से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकती हैं।
