छोटे बच्चों का तंत्रिका तंत्र अभी भी बहुत कमजोर होता है। यही कारण है कि समय-समय पर वह छोटी-छोटी बातों पर शालीन हो सकता है, बिना किसी कारण के रो सकता है, एक अप्रत्याशित तेज आवाज से शुरू हो सकता है। बच्चे के व्यवहार में असंयम के लगातार कारण अत्यधिक तनाव, अत्यधिक उत्तेजना, बड़ी मात्रा में नई जानकारी और छाप प्राप्त करना है। बच्चे के व्यवहार में अत्यधिक घबराहट और आवेग से बचने के लिए माता-पिता को अपने तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना चाहिए।
अनुदेश
चरण 1
विटामिन और खनिज बच्चे के तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में उत्कृष्ट सहायक होते हैं।
चरण दो
उदाहरण के लिए, कैल्शियम एक बच्चे के तंत्रिका तंत्र के माध्यम से उसके शरीर के एक हिस्से से दूसरे हिस्से में आवेगों के पारित होने की सुविधा प्रदान करता है। शरीर में कैल्शियम की कमी से बच्चा चिड़चिड़ा और बेचैन हो जाता है। इसलिए बच्चे के आहार में पनीर, पनीर, केफिर, चुकंदर, बादाम, अजवाइन जैसे खाद्य पदार्थ मौजूद होने चाहिए।
चरण 3
बी विटामिन थकान, अत्यधिक उत्तेजना को दूर करते हैं, बच्चे की चौकसी और संयम में सुधार करते हैं, उसकी याददाश्त विकसित करते हैं और तनाव को रोकते हैं। इसलिए, बच्चे के तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए, माता-पिता को अपने आहार में विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए, अर्थात्: बीन्स, सोया, डेयरी उत्पाद, मांस, समुद्री भोजन।
चरण 4
चेरी, खुबानी, आंवले, करंट, फूलगोभी, खजूर, जैतून का तेल, एक प्रकार का अनाज और समुद्री मछली में निहित आयोडीन बच्चे के तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए बहुत उपयोगी है।
चरण 5
माता-पिता जिन्होंने खुद को बच्चे के तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने का कार्य निर्धारित किया है, उन्हें याद रखना चाहिए कि बच्चे का रात का खाना सोने से 2-3 घंटे पहले नहीं होना चाहिए। इसके अलावा, रात के खाने में बच्चे को हल्का और सुपाच्य भोजन देना बेहतर होता है। आखिरकार, यदि बच्चे के शरीर के पास रात में आराम करने का समय नहीं है, तो बच्चा अगले दिन हानिकारक और शातिर होगा।
चरण 6
लेकिन बच्चे का नाश्ता पौष्टिक होना चाहिए, क्योंकि सुबह बच्चे द्वारा नई जानकारी को याद रखने और संसाधित करने में बड़ी मात्रा में ऊर्जा खर्च की जाती है।
चरण 7
ताजी हवा में रोजाना लंबी सैर करके आप बच्चे के तंत्रिका तंत्र को मजबूत कर सकते हैं। यह इस समय है कि बच्चे को बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होती है, जो तंत्रिका तंत्र के सही गठन के लिए आवश्यक है।
चरण 8
बच्चे के तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए एक अनिवार्य शर्त एक नियमित, शांत, अबाधित नींद है।
चरण 9
और, ज़ाहिर है, बच्चे के तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए, उसे अधिक बार खुश करना आवश्यक है: उसके साथ अपने पसंदीदा खेल खेलने के लिए, उसकी पसंदीदा किताबें पढ़ने के लिए, मजेदार छुट्टियों की व्यवस्था करें।
