दुर्भाग्य से, गर्भावस्था के दौरान, ऐसी स्थितियां होती हैं जब डॉक्टर खुद को आंदोलनों में प्रतिबंधित करने के लिए कहता है, दूसरे शब्दों में, बिस्तर पर आराम करने की सलाह दी जाती है। सभी गर्भवती माताओं को ऐसी जबरन निष्क्रियता आसान नहीं लगती।
ऐसा लगता है कि समय असीम रूप से धीरे-धीरे गुजरता है। मेरे पति वर्षों से घर से दूर हैं, हालांकि वह दो घंटे पहले ही काम पर निकले थे। परिचित भावनाएँ? घबराओ मत! इस समस्या को एक अलग कोण से देखने का प्रयास करें। वास्तव में, आसपास बहुत सारी दिलचस्प गतिविधियाँ हैं, जिनके लिए आपके पास पहले समय नहीं था।
1. याद रखें कि आपने पिछली बार कब एक अच्छी किताब ली थी? चमकदार पत्रिका या टैब्लॉयड प्रेस नहीं, बल्कि एक किताब। अब, अब पढ़ने का समय है। आधुनिक बाजार कई दिलचस्प प्रकाशन प्रदान करता है। आप जो चाहें पढ़ सकते हैं: क्लासिक्स से लेकर बच्चों के साहित्य और भविष्य के बच्चों की परवरिश के बारे में किताबें। एकमात्र सिफारिश यह है कि आपको खूनी जासूसों और बहुत दिल दहला देने वाले उपन्यासों की ओर मुड़ने की जरूरत नहीं है, ताकि आप खुद को अवसाद में न डालें।
2. बिस्तर पर लेटकर आप विदेशी भाषा सीखना शुरू कर सकते हैं। कौन जानता है, शायद गर्भावस्था के अंत तक, आप इसमें पूरी तरह से महारत हासिल कर लेंगी? या जरूरी नहीं कि भाषा, लेकिन कुछ और जिसमें आप रुचि रखते हैं: बुनाई, मैक्रैम, ओरिगेमी, जो भी हो।
3. कोई भी आपको इंटरनेट पर विजय प्राप्त करने, दोस्तों के साथ संवाद करने और नए परिचितों को खोजने के लिए मना नहीं करता है, उदाहरण के लिए, गर्भवती माताओं के लिए विभिन्न मंचों पर। हालांकि, इसका दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
4. अंत में, आपके पास अपने सभी रिश्तेदारों और दोस्तों को कॉल करने का समय है जो लगातार दुर्लभ संचार से आहत हैं। उनसे अधिक देर तक बात करें, सभी गपशप और समाचारों पर चर्चा करें। इच्छा हो तो किसी पुराने मित्र को, जिसे आपने लंबे समय से नहीं देखा है, अतिथि के रूप में आमंत्रित करें, बस चेतावनी दें कि आपको शांति की आवश्यकता है।
ध्यान! बिस्तर पर आराम के दौरान आप नहीं कर सकते:
- बहुत खाता है। सामान्य तौर पर, गर्भवती महिलाओं के लिए दुबला मांस और सब्जियां खाना बेहतर होता है, और इससे भी अधिक सीमित आंदोलन के दौरान।
- खूब सोना, ताकि शाम जल्दी आ जाए और मेरे पति आ जाएं। रात में नींद न आना इसका परिणाम हो सकता है।
- टीवी बहुत देखना, खासकर हत्याओं, अपराधों और बीमार बच्चों के बारे में कार्यक्रम। आपको परेशान होने और डरने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है।
निराशा न करें, आप जल्द ही अपने सामान्य जीवन में वापस आ जाएंगे, और आप अक्सर उन दिनों को याद करेंगे जब आप घंटों बिस्तर पर लेट सकते थे।
