एक गर्भवती महिला आप में क्या भावनाएँ जगाती है? सबसे अधिक संभावना है, अधिकांश की तरह - एक मुस्कान, सहानुभूति, स्नेह, और कभी-कभी थोड़ी सी ईर्ष्या। आखिरकार, बाहर से ऐसा लगता है कि गर्भवती होना बहुत अच्छा है! दुर्भाग्य से, सब कुछ उतना गुलाबी नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। 80% गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान डिप्रेशन जैसी बड़ी समस्या का सामना करना पड़ता है। यह वास्तव में कठिन मनोबल है जिससे निपटना हमेशा आसान नहीं होता है। लेकिन यह जरूरी है।
गर्भावस्था के दौरान अवसाद से क्या जुड़ा हो सकता है?
अक्सर, यह उन महिलाओं में होता है, जो गर्भावस्था से पहले, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करती थीं, ऐसी ऊर्जावान थीं। ऐसे में अपनी ललक को नियंत्रित करना और जीवन की लय को और अधिक शांत करना बहुत मुश्किल हो सकता है। लेकिन यह आवश्यक है, क्योंकि आपके दिल के नीचे अब आपके पास एक छोटा आदमी है जो निश्चित रूप से खुश नहीं होगा अगर माँ दिन में 12 घंटे काम करने, पैराशूट से कूदने या डाउनहिल स्कीइंग करने का फैसला करती है।
गर्भावस्था के दौरान, आपको कुछ समय के लिए अपने चरम शौक के बारे में भूलना पड़ता है, और यह काफी मुश्किल हो सकता है। नतीजतन, महिला बस ऊब जाती है, एकरसता से थक कर बैठ जाती है। इसलिए खराब मूड, अवसाद में बह रहा है।
हार्मोनल परिवर्तन भी आपके खिलाफ खेलते हैं। महिलाएं न सिर्फ खुद काफी इमोशनल (पुरुषों की तुलना में काफी ज्यादा इमोशनल) होती हैं, बल्कि प्रेग्नेंसी के दौरान इमोशनलिटी और सेंसिटिविटी काफी बढ़ जाती है। और इससे निपटना बहुत मुश्किल है।
हर गर्भवती महिला (और उसका पति) आधे घंटे पहले हंसने पर अचानक मिजाज से परिचित है, और अब वह बिना किसी कारण के आंसू बहा रही है। इस कारण को खोजने की कोशिश मत करो, यह असंभव है। ऐसा क्यों हो रहा है, यह महिला खुद नहीं बता पा रही है।
गर्भावस्था के दौरान अवसाद तब शुरू हो सकता है जब एक महिला अकेलापन महसूस करती है। उदाहरण के लिए, उसका पति लगातार काम पर है, लेकिन वह बस ऊब गई है, उसके पास करने के लिए कुछ नहीं है, वह चाहती है कि कोई उसे गले लगाए और उसके आसपास रहे। गर्भवती महिलाओं को अधिक ध्यान, देखभाल, संवारने और पोषण की आवश्यकता होती है। ताकि प्रेग्नेंसी के दौरान डिप्रेशन जैसी गंभीर समस्या का सामना न करना पड़े।
इसलिए, प्रिय पुरुषों, इस तथ्य पर ध्यान दें कि अगले 9 महीने आपके लिए कठिन समय होंगे। लेकिन तुम आदमी हो?! आप कर सकते हैं और आप जानते हैं कि अपने प्रियजन को कैसे खुश किया जाए। आज - फूल, कल - एक आश्चर्य, परसों - उसके लिए एक नई खरीद। कृपया अपनी महिला, बहुत जल्द वह आपको और अधिक खुश करेगी!
प्रेग्नेंसी में डिप्रेशन से कैसे बचें?
प्यारी महिलाओं, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपनी भावनाओं को देखें! चरम पर मत जाओ। अगर आपको लगता है कि आप उदास होने लगे हैं, तो कार्रवाई करें - एक प्रेमिका से मिलें, अपने पति के साथ सिनेमा (कैफे, कराओके, पार्क) जाएं, खरीदारी करने जाएं, अपने आप को कुछ के साथ खुश करें। आप जो चाहें करें, लेकिन आपका मूड खराब नहीं होना चाहिए। तुम्हें पता है, एक महान गतिविधि - बच्चों की दुकान पर जाओ। अपने छोटे के लिए कुछ खरीदें। यह एक ऐसी मजेदार गतिविधि है, और यह अपने आप को उदास विचारों से विचलित करने का एक शानदार तरीका भी है।
आप एक होने वाली माँ हैं। अपने बारे में नहीं बल्कि बच्चे के बारे में सोचें। आपके साथ जो कुछ भी हो रहा है, आपका शिशु पूरी तरह से महसूस करता है। आप नहीं चाहते कि आपका बुरा मूड उस पर चले, है ना? आखिरकार, आप ईमानदारी से अपने नन्हे-मुन्नों को केवल शुभकामनाएं देते हैं! तो उसे शोक मत करो। आराम करो, मज़े करो, जीवन का आनंद लो। आपके पास दुखी होने का कोई कारण नहीं है! आप एक होने वाली माँ हैं। और यह सप्ताह में 7 दिन और 24 घंटे मुस्कुराने का एक बड़ा कारण है।
मैं ईमानदारी से आपकी कामना करता हूं कि आपकी गर्भावस्था सकारात्मक रहे! प्रत्येक नया दिन पिछले एक से बेहतर हो। आप सबसे सुंदर हैं, अब सबसे खुश हैं, इसे याद रखें। मुझे आशा है कि आप पहले कभी नहीं जान पाएंगे कि गर्भावस्था के दौरान अवसाद क्या होता है। अपनी गर्भावस्था का आनंद लें, यह सबसे शानदार समय है।
