जीवन में सबसे कठिन परीक्षणों में से एक किसी प्रियजन के साथ विदा होना है। बिदाई के दर्द से बचना असंभव है, लेकिन आप ब्रेकअप से बहुत तेजी से उबर सकते हैं यदि आप खुद को एक साथ खींचते हैं और कुछ सरल युक्तियों का पालन करते हैं।
अनुदेश
चरण 1
अपनी भावनाओं को अपने तक ही सीमित न रखें। इस बारे में बात करना सुनिश्चित करें कि आप किसी करीबी दोस्त, दोस्त, अपने किसी रिश्तेदार से कैसा महसूस करते हैं, सामान्य तौर पर, किसी भी करीबी व्यक्ति के साथ अपने अनुभवों के बारे में बात करें जो ईमानदारी से आपके साथ सहानुभूति रखता है। यह मजबूत भावनाओं को छोड़ने में मदद करेगा, जिससे आपके लिए ब्रेकअप से उबरना आसान हो जाएगा।
चरण दो
ब्रेकअप के बाद, उन चीजों से छुटकारा पाने की कोशिश करें, जो आपको आपके एक्स की याद दिलाती हैं। इस मामले में आप जो तरीका चुनते हैं वह पूरी तरह से आपकी अपनी प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। किसी के लिए सभी तस्वीरों को फाड़ना और उपहारों को फेंक देना आसान होता है (यह विशेष रूप से उन मामलों में मदद करता है जहां बेवफाई के कारण अलगाव होता है), जबकि किसी के लिए सभी यादगार वस्तुओं को एक बॉक्स में रखना और इसे छिपाना आसान होता है। अलमारी या अलमारी का सबसे दूर का कोना।
चरण 3
यदि आपके पास ऐसा अवसर है, तो कम से कम पहले दो या तीन महीनों के लिए अपने पूर्व प्रियजन के साथ प्रतिच्छेद न करने का प्रयास करें। दुर्भाग्य से, यह करना मुश्किल है यदि आप काम पर सहकर्मी हैं या दोस्तों के एक ही समूह के संपर्क में हैं। लेकिन इन मामलों में भी, अगर बिदाई का दर्द बस असहनीय है, तो किसी तरह अपने मन की शांति बनाए रखने के लिए, अस्थायी रूप से आपसी दोस्तों के साथ संवाद न करें। यदि आप एक सहकर्मी हैं, तो अपने काम को पूरा करने के लिए आवश्यक न्यूनतम संचार को कम करें।
चरण 4
जीवन में खालीपन को भरने के लिए किसी सकारात्मक चीज से खुद को विचलित करने की कोशिश करें। यहां कई विकल्प हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, खेल खेलना या कोई पसंदीदा शौक। यदि आप खेलकूद में नहीं हैं या आपकी कोई पसंदीदा गतिविधि नहीं है, तो दैनिक सैर से खुद को विचलित करने का प्रयास करें। यह और भी बेहतर है यदि आपके पास यात्रा पर जाने का अवसर हो, भले ही वह पास के शहर की यात्रा हो। बस इस बात का ध्यान रखें कि आप उन जगहों पर न जाएं जहां आप अक्सर साथ रहे हों। अन्यथा, बिदाई का दर्द केवल नए जोश के साथ भड़केगा।
चरण 5
यदि, अपने प्रियजन के साथ भाग लेने के बाद, आपके लिए सबसे बड़ी चुनौती एक खाली अपार्टमेंट और एकांत शाम थी, तो अपने आप को एक पालतू जानवर प्राप्त करें, उदाहरण के लिए, एक बिल्ली या एक कुत्ता। इससे आपको अपने पालतू जानवरों की देखभाल करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, हमारे छोटे भाइयों के साथ संचार अवसाद के लिए एक बहुत अच्छा उपाय है जो आमतौर पर बिदाई के साथ होता है।
