एक आधुनिक महिला की लय को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि गर्भावस्था के दौरान भी गंभीर समस्याओं को हल करना पड़ता है: डिप्लोमा की रक्षा करना, परीक्षा की तैयारी करना, भविष्य के बच्चे के कमरे में मरम्मत करना और अन्य। एक गर्भवती महिला के शरीर में होने वाले परिवर्तन उसे होने वाली हर चीज के प्रति अधिक भावुक कर देते हैं।
गर्भावस्था विभिन्न अनुभवों के साथ होती है जो महिला के शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों से उकसाती हैं। एक गर्भवती महिला का मानस बदल जाता है, और इसलिए उसके आस-पास की दुनिया के बारे में उसका दृष्टिकोण पूरी तरह से बदल जाता है।
गर्भवती माँ कई मुद्दों को लेकर चिंतित और भावुक हो जाती है, क्योंकि वह अजन्मे बच्चे के लिए एक बड़ी जिम्मेदारी महसूस करती है।
डिप्लोमा पर काम करते समय चिंता को कैसे कम करें
निस्संदेह, थीसिस की आगामी रक्षा का तनाव अपेक्षित मां के शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगा। इसलिए गर्भवती महिला को भावनात्मक संकट से बचने की जरूरत है।
गर्भावस्था के दौरान थीसिस का सफलतापूर्वक बचाव करने के लिए, लेकिन साथ ही अपने आप को और भ्रूण को अनावश्यक तनाव से नुकसान न पहुंचाने के लिए, आपको निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करना चाहिए।
अपनी डिग्री पर काम करते समय अपने लिए उच्च लक्ष्य निर्धारित न करें। काम को कम समय में पूरा करने के लिए आराम की हानि की तलाश न करें। अपने आप को वांछित "उत्कृष्ट" नहीं, बल्कि एक निशान के रूप में "अच्छा" प्राप्त करने दें।
डिप्लोमा पर काम करने में मुख्य बात शांत रहना है, चिंता और चिंता के नकारात्मक प्रभाव से खुद को बचाना है।
विराम लीजिये
थीसिस लिखते समय कंप्यूटर पर काम करते समय आपको नियमित रूप से ब्रेक लेना चाहिए। छोटी सैर के लिए बाहर जाएं, ताजी हवा में सांस लें, शांति से डिप्लोमा लिखने पर आगे के काम के बारे में सोचें।
लगातार कई घंटों तक कंप्यूटर पर न बैठने की कोशिश करें, आराम से काम करें, आराम से विचलित हों। अपनी थीसिस पर काम में ब्रेक के दौरान, जो भी मज़ेदार हो वह करें: ड्रा करें, अपना पसंदीदा संगीत सुनें, पत्रिकाएँ पढ़ें।
यदि आप कंप्यूटर पर काम करने से अधिक काम के पहले लक्षण देखते हैं, तो तुरंत अपने डिप्लोमा पर कुछ समय के लिए काम बंद कर दें। एक स्वस्थ हर्बल चाय बनाएं और सुखद के बारे में सोचें। यह ध्यान देने योग्य है कि हर्बल चाय में लाभकारी पदार्थ होते हैं और तंत्रिका तंत्र पर भी इसका शांत प्रभाव पड़ता है।
सकारात्मक सोचने की कोशिश करें
चिंता को कम करने के लिए, सकारात्मक पुष्टि के साथ सफल स्नातक में अपना विश्वास मजबूत करें, जैसे: "मेरे पास सभी समस्याओं को हल करने के लिए पर्याप्त समय है", "मैंने अपनी थीसिस का सफलतापूर्वक बचाव किया!"।
इस तरह की पुष्टि सोचने के तरीके को बदलने में मदद करती है और एक महिला के सकारात्मक मूड में भी योगदान करती है।
अपनी डिप्लोमा तैयारी को रोकें और गर्भवती महिलाओं के लिए सरल व्यायाम अभ्यास करें।
पर्याप्त नींद लें, क्योंकि खराब नींद और नींद की कमी चिड़चिड़ापन और बढ़ी हुई भावुकता के सामान्य कारण हैं।
