क्या आपको अक्सर अपने बच्चे को सुलाने में परेशानी होती है? सवाल, और स्थिति काफी प्रासंगिक है, लेकिन बच्चे के नींद न आने के कई कारण हो सकते हैं।
बचपन में अनिद्रा के मुख्य कारण और उनसे कैसे निपटें
ऊर्जा। अनिद्रा के सबसे लोकप्रिय और सामान्य कारणों में से एक और बिस्तर पर जाने की अनिच्छा बच्चों की ऊर्जा की अधिकता है। यह अच्छी तरह से हो सकता है कि बच्चे के पास अभी तक अपने पूरे दिन के ऊर्जा भंडार का उपयोग करने का समय नहीं है, और वह अभी भी, रात के मध्य में भी, बिस्तर पर जाने के बजाय दौड़ना, शोर करना और कूदना चाहता है। यह अच्छा होगा यदि बच्चा अपने साथियों के साथ खेलते हुए, सड़क पर दिन में कई घंटे बिताता है। साथ में, खेलते हुए, वे सक्रिय रूप से आगे बढ़ेंगे, दौड़ेंगे, कूदेंगे और अपनी ऊर्जा के बड़े भंडार को हर संभव तरीके से खर्च करेंगे।
एक महत्वपूर्ण बिंदु: कभी-कभी माता-पिता अपने बच्चे को शाम को कुछ देते हैं, और यह एक बहुत बड़ी गलती है। भले ही बच्चा थका हुआ हो, फिर भी वह उपहार के साथ खेलने, उसका अध्ययन करने और उसकी सावधानीपूर्वक जांच करने की ताकत पाएगा।
दिन का शासन और उसका पालन न करना। क्या आपके पास एक विशिष्ट समय है जब आप अपने बच्चे को बिस्तर पर रखते हैं? नहीं? ठीक है, तो आपको यह शिकायत करने की ज़रूरत नहीं है कि बच्चा सोने से इंकार कर देता है जब आपको वास्तव में उससे इसकी आवश्यकता होती है। बच्चे को एक सख्त आहार और दैनिक दिनचर्या की आवश्यकता होती है! यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बच्चा स्वचालित रूप से लगभग एक ही समय पर बिस्तर पर जाए। समय के साथ, धीरे-धीरे, बच्चे को एक ही समय में बिस्तर पर जाने की आदत हो जाएगी, और लेटने की समस्या बस गायब हो जाएगी। लेकिन अगर बच्चा रोने लगे या थोड़ा और खेलने के लिए कहे तो किसी को रियायत नहीं देनी चाहिए। यदि आप कम से कम एक बार उसके सामने झुक जाते हैं, तो बच्चे को पता चलता है कि आपको हेरफेर करना आसान है।
माता-पिता से ध्यान की कमी। माँ और पिताजी पूरे दिन काम पर होते हैं, और शाम को उनके पास घर के बहुत सारे काम होते हैं, इसलिए उनके पास व्यावहारिक रूप से बच्चे के लिए समय नहीं होता है। आप बिजी हो क्या? खैर, फिर उम्मीद है कि बच्चा जल्दी सो जाएगा और समय पर सही ढंग से सो जाएगा। साथ ही, बस उसे बिछाने नीचे है और उसे एक त्वरित चुंबन देते आप कहीं भी या तो नहीं मिलेगा। याद रखें कि बच्चे को केवल माता-पिता के ध्यान की आवश्यकता होती है, और उस पर उसका अधिकार है। माता-पिता के साथ अच्छे संचार के बाद, बच्चा खुश होगा और अधिक स्वेच्छा से बिस्तर पर जाएगा।
राक्षस। यदि कोई बच्चा अक्सर किसी से या किसी चीज से डरता है, तो उसे डांटें या उस पर चिल्लाएं नहीं, क्योंकि ये सब बचपन की कल्पनाएं हैं, और यह एक बहुत ही गंभीर समस्या है। बच्चे को राक्षसों से न डरने के लिए, आपको उसे डरावनी फिल्में, डरावनी कहानियां या क्रूर कार्टून नहीं देखने देना चाहिए। और न केवल सोने से पहले, बल्कि सामान्य तौर पर दिन के दौरान। यदि बहुत देर हो चुकी है और बच्चा राक्षसों से डरता है, तो रात में रात की रोशनी चालू करना और बच्चे को बताना आवश्यक है कि उसके कमरे में एक दयालु नायक है जो सभी राक्षसों को दूर भगाता है।
अनुचित पोषण। क्या आपके बच्चे को बिस्तर पर सुलाना संभव है, अगर सोने से ठीक पहले, उसने मिठाई खाई और उन्हें मीठी चाय से धोया। चीनी मानव तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करने के लिए जानी जाती है, ताकि सोने से पहले मिठाई खाने वाले बच्चे को तुरंत नींद न आए। सोने से पहले शहद के साथ गर्म दूध देना सबसे अच्छा है, उनका एक उत्कृष्ट सुखदायक प्रभाव होता है।
परिस्थिति। बच्चे को माता-पिता के बीच घोटालों से दूर रखना चाहिए, खासकर शाम को। एक बच्चे के लिए सो जाना बहुत मुश्किल होगा यदि वह दिन के दौरान या शाम को माता-पिता के घोटालों को देखता है।
