जब बच्चा एक साल का हो जाता है, तो देखभाल करने वाले माता-पिता को बच्चे के मेनू में कुछ बदलाव करने चाहिए। नए उत्पादों की शुरूआत बेहद सावधानी से होनी चाहिए, क्योंकि अभी भी एलर्जी की प्रतिक्रिया का खतरा है।
आप पहले ही बच्चे को "वयस्क" तालिका के कई उत्पादों से परिचित करा चुके हैं, लेकिन बच्चे का शरीर बढ़ता है और उसे अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
बच्चे के लिए अनुमानित दैनिक मेनू। नाश्ता:
• दूध सेंवई / दलिया;
• फल;
• रोटी;
• चाय / जूस / कॉम्पोट।
रात का खाना:
• मांस के टुकड़े के साथ सूप;
• कटलेट (या मछली पट्टिका) के साथ उबली हुई सब्जियां;
• अंडे की जर्दी (आधा);
• जूस / कॉम्पोट / फ्रूट ड्रिंक।
दोपहर का नाश्ता:
• दही;
• दूध का मिश्रण;
• फल।
रात का खाना:
• उबली सब्जियां / दलिया;
• केफिर।
मेनू में भाग जानबूझकर नहीं दिए गए हैं, क्योंकि आपका बच्चा इस मामले में मुख्य संदर्भ बिंदु है। वह आपको बताएगा कि उसे कितनी जरूरत है (माँ अपने बच्चे को बिना शब्दों के समझ जाएंगी)। 1 साल के बच्चे द्वारा सीमा पार करने के बाद भी, आपको बच्चे के वजन को नियंत्रित करने की आवश्यकता है।
सिद्धांत रूप में, एक बच्चा वह सब कुछ खा सकता है जो वयस्क खा सकते हैं, लेकिन बिना मसाले और संगत स्थिरता के। अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि एक वर्ष के बाद बच्चे को स्तनपान कराना जारी रखना चाहिए। वे माताएं जो 2 वर्ष की आयु तक स्तनपान कराती हैं, उन्हें सुरक्षित रूप से "नायिका" का दर्जा दिया जा सकता है, क्योंकि हमारे तेज-तर्रार समय में हर कोई सफल नहीं होता है।
आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को नियंत्रण में रखना भी महत्वपूर्ण है। बच्चे को पानी या विशेष शिशु पानी प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि फलों के पेय और फलों के पेय द्रव के नुकसान की भरपाई नहीं करते हैं।
शिशु के शुरुआती वर्षों में उचित पोषण भविष्य में अच्छे स्वास्थ्य की गारंटी है। यह "सुनहरा नियम" है जिसका पालन सभी देखभाल करने वाले और प्यार करने वाले माता-पिता को करना चाहिए।
