गर्भावस्था की योजना बनाते समय, आपको मल्टीविटामिन की तैयारी का एक कोर्स करना चाहिए। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर एक महिला का पोषण संतुलित नहीं है।
ज़रूरी
विटामिन, सब्जियां, फल
निर्देश
चरण 1
यदि निकट भविष्य में आप एक माँ बनने की योजना बना रही हैं, तो आपको एक निश्चित जिम्मेदारी के साथ गर्भावस्था की योजना बनाने की आवश्यकता है। इच्छित गर्भाधान से 2-3 महीने पहले अपने डॉक्टर से मिलें। विशेषज्ञ आपको परीक्षणों के लिए रेफर करेंगे और आपको उचित पोषण, स्वस्थ जीवन शैली और विटामिन सेवन के बारे में सलाह देंगे।
चरण 2
ऐसा माना जाता है कि अगर महिला का आहार संतुलित है तो विटामिन कॉम्प्लेक्स का अतिरिक्त सेवन आवश्यक नहीं है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि गर्भवती मां को कुछ पदार्थों की अधिक आवश्यकता होती है। विटामिन की कमी को दूर करके अपने शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करें।
चरण 3
पहले अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना विटामिन की खुराक न लें। एक विशेषज्ञ आपको यह तय करने में मदद करेगा कि आपको किस परिसर की आवश्यकता है, और दवा की इष्टतम खुराक के बारे में सिफारिशें भी देगा।
चरण 4
कई आधुनिक डॉक्टरों का मानना है कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय, आपको विटामिन को अलग से लेने की आवश्यकता होती है, न कि मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के हिस्से के रूप में, क्योंकि महिलाओं में कुछ पदार्थों की आवश्यकता भिन्न हो सकती है। यदि आप अभी भी गर्भवती महिलाओं को लेने की सुविधा के कारण जटिल तैयारी चुनने का निर्णय लेते हैं, तो उनकी संरचना पर ध्यान दें।
चरण 5
विटामिन कॉम्प्लेक्स में फोलिक एसिड मौजूद होना चाहिए। गर्भ धारण करने से 3 महीने पहले फोलिक एसिड के साथ पूरक करना शुरू करें। इसकी खुराक प्रति दिन 0.4 से 0.8 मिलीग्राम तक होनी चाहिए।
चरण 6
मल्टीविटामिन को वरीयता दें, जिसमें विटामिन ए और ई शामिल हैं। इन पदार्थों का अतिरिक्त सेवन गर्भावस्था के पूरे पहले तिमाही में भी आवश्यक होगा।
चरण 7
एक मल्टीविटामिन लें जिसमें आयोडीन हो। उसी समय, याद रखें कि थायरॉयड रोगों से पीड़ित महिलाओं में आयोडीन की तैयारी को contraindicated है।
