आमतौर पर नवजात शिशु अपना ज्यादातर समय सोने में ही बिताता है। हालाँकि, यह दूसरी तरह से भी होता है। लेकिन घबराएं नहीं, क्योंकि सब कुछ ठीक करना आसान है। मुख्य बात यह है कि धैर्य रखें और अपने कार्यों में लगातार बने रहना सीखें।
नवजात शिशु की स्वस्थ नींद को प्रभावित करने वाले मुख्य कारण
रातों की नींद हराम होने का सबसे आम कारण पेट में गैस है। नवजात शिशु का पेट भोजन के प्रति बहुत संवेदनशील होता है। इसलिए, कोई भी, पहली नज़र में, गैर-एलर्जेनिक खाद्य पदार्थ सूजन, पेट फूलना और अन्य जठरांत्र संबंधी रोगों को भड़का सकते हैं जो बच्चे को असुविधा का कारण बनते हैं।
एक नर्सिंग मां का अनुचित पोषण, सूत्र की संरचना के लिए उपयुक्त नहीं है, या निप्पल के लगातार उपयोग से गैस का संचय हो सकता है। और गैस के बुलबुले, बदले में, पेट में जाकर, बच्चे की नींद में खलल डालते हुए दर्द का कारण बनते हैं।
पेट के कारण के अलावा, निम्नलिखित कारक अनिद्रा को प्रभावित कर सकते हैं:
- नींद के पैटर्न की कमी;
- बेडरूम में अनुचित स्थिति (बहुत गर्म या बहुत ठंडा);
- सोने से पहले अत्यधिक गतिविधि।
हालांकि, एक अच्छी मां नवजात शिशु में सोने की समस्या का सामना कर सकती है। ऐसा करने के लिए, आपको बस निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है।
नवजात शिशु की नींद के लिए इष्टतम स्थितियां conditions
यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो पहले महीने के लिए सख्त आहार लें। किण्वन और सूजन वाले खाद्य पदार्थों से बचें। टुकड़ों के पोषण की निगरानी करें और बिस्तर पर जाने से पहले उसे खिलाना सुनिश्चित करें। एक भूखा बच्चा आराम से सोता है और आवंटित समय से बहुत कम।
बिस्तर पर जाने से पहले, अपने बच्चे को मालिश और विशेष व्यायाम दें। इस तरह की प्रक्रियाएं गैसों से बचने में मदद करती हैं, जिससे शूल की उपस्थिति समाप्त हो जाती है। रात को सोने से पहले अपने बच्चे को गर्म पानी से नहलाएं और उसमें शामक मिलाएं।
बच्चे के बेडरूम में तापमान 17-20 डिग्री के आसपास होना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले, कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें, और सोने के दौरान ताजी हवा में चलना सबसे अच्छा है। यदि आप देखते हैं कि आपका छोटा बच्चा बार-बार जागता है, तो उसे स्वैडलिंग करने का प्रयास करें या एक विशेष नवजात शिशु स्लीपिंग बैग का उपयोग करें।
दैनिक दिनचर्या का निरीक्षण करें और अपने कार्यों के क्रम का पालन करें। उदाहरण के लिए, दैनिक दिनचर्या इस प्रकार हो सकती है: खिलाना - पानी की प्रक्रिया - मालिश - पसंदीदा लोरी - नींद। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि नवजात एक ही समय पर बिस्तर पर जाए। बिस्तर पर जाने से पहले, सक्रिय खेल, शोर-शराबे और भावनात्मक झटके छोड़ दें।
लेकिन बच्चे की व्यक्तिगत जरूरतों को ध्यान में रखते हुए, केवल मां ही जानती है कि उसके बच्चे की स्वस्थ नींद के लिए क्या आवश्यक है। अपनी मातृ प्रवृत्ति को सुनें और यह आपको निराश नहीं करेगी। बस अपने बच्चों से प्यार करो, उनकी देखभाल करो और उनकी देखभाल करो! अपने बच्चे के साथ संपर्क स्थापित करके, आप उसकी नींद में भी सुधार करेंगे।
