क्लासिक शिशु मालिश में निम्नलिखित बुनियादी तत्व शामिल हैं: पथपाकर, सानना, रगड़ना, हल्की धड़कन और कंपन। प्रक्रिया दैनिक रूप से की जाती है और भोजन के बाद 7-10 मिनट 40-50 मिनट या भोजन से आधे घंटे पहले नहीं रहती है। यदि कमरा गर्म है, तो आप बच्चे की नग्न मालिश कर सकते हैं, यदि वह ठंडा है, तो उसे डायपर से ढक दें, केवल मालिश वाली जगह को खुला छोड़ दें।
निर्देश
चरण 1
बच्चे की प्रारंभिक स्थिति उसकी पीठ पर पड़ी है। मालिश को हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ दक्षिणावर्त दिशा में शुरू करें, कंधों से पेट के टुकड़ों की ओर बढ़ते हुए। ये स्ट्रोक मांसपेशियों को आराम देते हैं और बच्चे को शांत करने में मदद करते हैं। प्रक्रिया के दौरान, अपने हाथों को गर्म रखें।
चरण 2
बच्चे का बायां पैर लें और इसे अपने बाएं हाथ की हथेली पर रखें, और अपने दाहिने हाथ से, पैर से जांघ की ओर बढ़ते हुए, निचले पैर और जांघ की बाहरी और पिछली सतह को हल्के से स्ट्रोक करें। कृपया ध्यान दें कि टुकड़ों का दाहिना पैर आपके दाहिने हाथ द्वारा समर्थित है, और बाएं से मालिश किया जाता है (बाएं इसके विपरीत है)।
चरण 3
इसके बाद अपने पैरों से बच्चे की नाक तक पहुंचने की कोशिश करें। प्रक्रिया का सावधानीपूर्वक और धीरे-धीरे पालन करें। यह व्यायाम बच्चे के शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है, जिससे उसकी मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली मजबूत होती है।
चरण 4
अब आप रगड़ने के लिए जा सकते हैं। प्रारंभिक स्थिति - शिशु अपनी पीठ के बल लेटा होता है। हल्के गोलाकार गतियों में अपने अंगूठे के पैड से रेक्टस एब्डोमिनिस की मांसपेशियों को धीरे से रगड़ना शुरू करें। दक्षिणावर्त गोलाकार गति में नाभि पर अपने पेट की मालिश करें। इस प्रक्रिया के दौरान अगर आपकी त्वचा थोड़ी लाल हो जाए तो चिंता न करें।
चरण 5
पेट के बाद बच्चे की गोद में जाएं। अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ क्रम्ब्स ब्रश लें। इसे कम से कम 5-6 बार एक्टिव सर्कुलर मोशन में रगड़ें। अपने अंगूठे को अपने बच्चे की हथेलियों में रखें और अपने हाथों को हल्के से निचोड़ें। अपने छोटों की बाहों को अपनी छाती पर क्रॉस करें। ब्रश को कई बार हिलाएं।
चरण 6
फिर अपने नितंबों और पीठ की मालिश करें। बच्चे को उसके पेट के बल पलटें। अपने नितंबों को सहलाएं, अपने हाथ के बाहरी हिस्से को ऊपर और अंदर नीचे की ओर ले जाएं। आपका स्पर्श कोमल होना चाहिए। अपने बच्चे के पैरों को दोनों हाथों से लें और उन्हें थोड़ा ऊपर उठाएं। इस मामले में, बच्चे के शरीर को उसकी बाहों, छाती और सिर पर आराम करते हुए, सतह पर लेटना चाहिए। इस अभ्यास को धीरे-धीरे और बिना किसी प्रयास के किया जाना चाहिए।
