एक दूध पिलाने वाली माँ जो अपने बच्चे को अपने दूध के माध्यम से सर्वोत्तम देती है वह सम्मान की पात्र है। लेकिन क्या होगा अगर माँ को कुछ समय के लिए स्तनपान रोकना पड़े? क्या स्तनपान को आसानी से और कम से कम समय में फिर से शुरू करना संभव है?
निर्देश
चरण 1
जितनी बार हो सके अपने बच्चे को स्तनपान कराएं।
माँ के स्तनों को चूसने की गतिविधियों से उत्तेजित करके, बच्चा स्वतंत्र रूप से माँ के दूध उत्पादन को समायोजित कर सकता है। प्रक्रिया को तेज करने के लिए, बच्चे को उसके थोड़े से अनुरोध पर, यहां तक कि एक-दो घूंट के लिए भी लगाना आवश्यक है।
चरण 2
अपने स्तनों की मालिश करें और व्यायाम करें।
अपने स्तनों को मालिश और फ्लेक्स करके, आप न केवल लैक्टोस्टेसिस की घटना को रोकेंगे, बल्कि आप दूध उत्पादन को नियंत्रित करने में भी सक्षम होंगे। मालिश के लिए अरंडी के तेल का उपयोग करना सबसे अच्छा है, और प्रक्रिया से पहले, अपने स्तनों को साबुन और पानी से धोना सुनिश्चित करें।
चरण 3
लैक्टेशन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
अपनी स्वाद वरीयताओं पर पुनर्विचार करें। आपको अधिक खाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, लेकिन फिर भी अपने आहार में विविधता लाना आवश्यक है। स्तनपान बढ़ाने के लिए, रोजाना कम से कम 200 ग्राम मांस, 250 ग्राम दूध या केफिर, साथ ही गाजर, चावल, हेज़लनट्स, मूली, करंट खाएं।
चरण 4
तरल पदार्थ का खूब सेवन करें।
एक नर्सिंग मां के शरीर को प्रति दिन कम से कम 2-3 लीटर तरल पदार्थ मिलना चाहिए। यह तरल न केवल पानी हो सकता है, बल्कि सूप या, उदाहरण के लिए, स्तनपान को प्रोत्साहित करने के लिए विशेष चाय भी हो सकता है। आदर्श विकल्प समुद्री हिरन का सींग या अदरक, गुलाब या नींबू बाम के काढ़े वाली चाय होगी।
चरण 5
खिलाने से पहले गर्म स्नान करें।
यदि बच्चे के पास पर्याप्त दूध नहीं है, तो स्तनपान कराने से पहले, आप गर्म स्नान करने की कोशिश कर सकते हैं या बस स्तन ग्रंथि पर एक गर्म सेक लगा सकते हैं। गर्मी दूध को स्तन तक प्रवाहित करती रहेगी।
चरण 6
सही दैनिक दिनचर्या का निरीक्षण करें।
अपनी दिनचर्या की सावधानीपूर्वक समीक्षा करें। पर्याप्त नींद लेने और ताजी हवा में अधिक चलने की कोशिश करें, क्योंकि नींद की लगातार कमी के कारण बहुत बार स्तनपान बंद हो जाता है।
चरण 7
तनाव दूर करें।
स्तनपान के बारे में चिंता करना बंद करें कि आप जितनी जल्दी चाहें उतनी जल्दी काम न करें। कभी-कभी तनाव माँ के शरीर को आराम करने के किसी भी अवसर को पूरी तरह से समाप्त कर सकता है। किसी भी मामले में, बच्चे को आपकी नकारात्मक भावनाओं के बजाय मुख्य रूप से एक हंसमुख और संतुष्ट माँ की आवश्यकता होती है।
