बुरे सपने समय-समय पर वयस्कों और बच्चों दोनों को देखने आते हैं। एक सचेत, वयस्क उम्र में, वे व्यावहारिक रूप से परिणाम नहीं छोड़ते हैं, लेकिन बचपन में वे मानसिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। छोटे बच्चे, बुरे सपने के बाद, सो जाने से डरते हैं, अपने और अपने माता-पिता के लिए रात की नींद हराम सुनिश्चित करते हैं।
बुरे सपने आने के कारण
यह पता लगाना बहुत जरूरी है कि बुरे सपने आने का कारण क्या है, इससे आपको बुरे सपनों से निपटने का सही तरीका खोजने में मदद मिलेगी। अक्सर, बुखार अप्रिय और डरावने सपने पैदा कर सकता है। यदि आप अपने बच्चे में बीमारी के लक्षण देखते हैं, तो उसे डॉक्टर के पास ले जाएं। यदि बुरे सपने विशेष रूप से तापमान से उकसाए गए थे, तो इसके गायब होने के बाद, नींद सामान्य हो जाएगी।
चिंता या तनाव भी बुरे सपने को ट्रिगर कर सकता है। इस तरह के तनाव का कारण रिश्तेदारों के साथ झगड़ा, स्कूल या किंडरगार्टन में नकारात्मक माहौल, दोस्तों की कमी, नवीनीकरण, हिलना-डुलना या कोई अन्य घटना हो सकती है जो बच्चे की आंतरिक शांति को भंग करती है। इस मामले में, यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में समस्या क्या है और इसे और परिणामों को खत्म करने का प्रयास करें।
बच्चों में नींद की बीमारी को पैरासोमनिया कहा जाता है। यह नींद के दौरान शरीर के कार्यों के बेमेल होने की विशेषता है, जो अक्सर जागृति के दौरान प्रकट होता है।
बिस्तर के आराम और गुणवत्ता का नींद और सपनों पर गहरा प्रभाव पड़ता है। बिस्तर सही आकार का होना चाहिए, गद्दा बहुत सख्त या नरम नहीं होना चाहिए। एक तकिया और बिस्तर लिनन का चयन करने के लिए देखभाल की जानी चाहिए, बाद वाले को प्राकृतिक कपड़े से बनाया जाना चाहिए। आरामदायक और आरामदायक बिस्तर, जिसमें बच्चा शांत महसूस कर सकता है, बुरे सपने को पूरी तरह से दूर कर देता है।
सोने से पहले बच्चा क्या करता है?
बिस्तर पर जाने से पहले आपका बच्चा क्या कर रहा है, इस पर नज़र रखना बहुत ज़रूरी है। सोने से एक घंटे पहले टीवी पर कुछ भी देखने से बचें (विशेषकर डरावनी या हिंसक फिल्में)। सोने से पहले सक्रिय और सक्रिय खेलों को कम से कम करें, अपने बच्चे के साथ एक अच्छी किताब पढ़ना बेहतर है। सोने से पहले चिंता की कमी बुरे सपने के खिलाफ एक उत्कृष्ट बचाव होगा।
दोपहर में असामान्य भोजन करने के कारण आपके बच्चे को बुरे सपने आ सकते हैं। मसालेदार और भारी भोजन को पचाने के लिए शरीर से अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है, जो आपके बच्चे के मस्तिष्क को अधिक काम करने के लिए मजबूर करता है। नतीजतन, जब बच्चा सो जाता है, तो सेरेब्रल कॉर्टेक्स केवल तंत्रिका अवरोध के चरण से नहीं गुजर सकता है, जो बुरे सपने का कारण बनता है।
नींद की कमी और थकान बच्चों में जुनूनी बुरे सपने का कारण बन सकती है।
अक्सर बच्चों को दिन में सोने के बाद बुरे सपने आते हैं। अनैच्छिक थकान और तंत्रिका तनाव इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि गहरी नींद का चरण गहरा और "अधिक शक्तिशाली" हो जाता है, जो सक्रिय नींद के चरण में संक्रमण के साथ समस्याओं का कारण बनता है। इससे मस्तिष्क के तंत्रिका केंद्रों की क्रियाओं में बेमेल हो जाता है, जो बुरे सपने का कारण बनता है। इसलिए, नकारात्मक परिणामों को समतल करते हुए, चरणों में दिन की नींद को छोड़ना महत्वपूर्ण है।
