दुर्भाग्य से, अधिक काम और स्वास्थ्य समस्याएं, आधुनिक स्कूली बच्चों में अब दुर्लभ नहीं हैं। यह अत्यधिक तनाव और तनाव के कारण होता है। माता-पिता को अपने बच्चे के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उसके जीवन को ठीक से व्यवस्थित करना चाहिए।
निर्देश
चरण 1
एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या विकसित करें और उसका पालन करने का प्रयास करें। दैनिक दिनचर्या अनुशासित करती है और काम और आराम के लिए सही समय आवंटित करने में मदद करती है। बच्चे को समय पर बिस्तर पर जाना चाहिए, एक अच्छी पूर्ण नींद छात्र की ताकत को बहाल करेगी।
चरण 2
अपने बच्चे के पोषण की निगरानी करें। भोजन स्वादिष्ट, संपूर्ण और विटामिन और खनिजों से भरपूर होना चाहिए। बच्चों के मेनू में हर दिन फल और सब्जियां मौजूद होनी चाहिए, और मछली खाने से शरीर को फास्फोरस मिलेगा और मस्तिष्क को बेहतर काम करने में मदद मिलेगी। अपना खुद का ताजा भोजन तैयार करें, और सुविधा वाले खाद्य पदार्थों, पके हुए सामान, शर्करा वाले सोडा और फास्ट फूड के अत्यधिक सेवन से बचें। विटामिन के कॉम्प्लेक्स के साथ बच्चे के शरीर का समर्थन करें, केवल पहले डॉक्टर से परामर्श लें। जांच के बाद, डॉक्टर उस दवा का चयन करेंगे जो आपके बच्चे के लिए आवश्यक है।
चरण 3
अपने छात्र से बहुत ज्यादा मत पूछो। खराब ग्रेड के लिए सजा का लगातार डर बच्चे के लिए तनावपूर्ण हो सकता है। उसकी सभी उपलब्धियों के लिए उसकी प्रशंसा करें और कठिन कार्यों का पता लगाने में उसकी मदद करें। किसी कठिन विषय को समझाएं, उसे दृष्टिगत रूप से दिखाएं, लेकिन बच्चे के लिए गृहकार्य न करें। एक अच्छी तरह से लिखित परीक्षा के लिए एक इनाम के साथ आओ, यह छात्र को नई उपलब्धियों के लिए प्रोत्साहित करेगा। यदि आपका बच्चा किसी निश्चित विषय का शौकीन है, तो उसे रुचि के विषय पर अतिरिक्त साहित्य खरीदें, संग्रहालय जाएँ या एक शैक्षिक वृत्तचित्र देखें।
चरण 4
आंदोलन ही जीवन है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपका छात्र सक्रिय है। वह कंप्यूटर गेम खेलने और टीवी स्क्रीन के सामने बिताए समय को सीमित करें। बच्चे को खेल अनुभाग में साइन अप करें, पूरे परिवार के साथ रिंक पर जाएं या साइकिल की सवारी करें। मध्यम शारीरिक गतिविधि और ताजी हवा में चलना मस्तिष्क को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है, शरीर को मजबूत करता है और मूड में सुधार करता है।
चरण 5
होमवर्क के लिए अपने कार्यक्षेत्र को ठीक से व्यवस्थित करें। आप एक नियमित लेखन डेस्क खरीद सकते हैं, लेकिन समय के साथ, छात्र आपसे उसे एक कंप्यूटर देने के लिए कहेगा। इसलिए, तुरंत एक आरामदायक कंप्यूटर डेस्क और नर्सरी के लिए एक समायोज्य पीठ के साथ एक कुर्सी खरीदें। कमरे में रोशनी की अच्छी व्यवस्था करें। डिमिंग फंक्शन वाला टेबल लैंप चुनें। अध्ययन क्षेत्र में पर्याप्त अलमारियों और बक्सों से सुसज्जित होना चाहिए ताकि सभी स्कूल की आपूर्ति को स्टोर किया जा सके।
