बच्चों के स्वास्थ्य को उनकी पहली सांस, रोने से बचाना चाहिए। अचानक बीमारियाँ नहीं होती हैं। उनमें से ज्यादातर बचपन में शुरू होते हैं: एक बार गिर गए, जम गए, जहर हो गए, आदि। जब तक शरीर जवान और मजबूत होता है, तब तक यह सब नहीं जाता (जैसा लगता है)। हालांकि, देर-सबेर एक क्षण आता है जब वह नकारात्मक कारकों से निपटने में सक्षम नहीं रह जाता है।
ज़रूरी
- - बच्चे को दूध पिलाना;
- - बच्चों को भोजन की संस्कृति सिखाने के लिए;
- - बच्चे को खेल से परिचित कराना;
- - बाहर घूमना;
- - सख्त;
निर्देश
चरण 1
अपने नवजात शिशु को स्तनपान कराएं। यह साबित हो चुका है कि स्तन के दूध में प्रोबायोटिक फाइबर होते हैं जो बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। दूध पिलाने के दौरान, बच्चे को एंटीबॉडी दिए जाते हैं जो शरीर को कुछ खास तरह के बैक्टीरिया और वायरस से बचाते हैं। और शिशु फार्मूला में कोई सुरक्षात्मक पदार्थ नहीं होते हैं।
चरण 2
बच्चों को भोजन की संस्कृति को उसके संक्रमण के क्षण से आम मेज पर सिखाएं। चूंकि स्वास्थ्य मुख्य रूप से उन खाद्य पदार्थों पर निर्भर करता है जो व्यक्ति खाता है। अपने बच्चे के आहार में कभी भी सिंथेटिक रंग (स्वाद), कार्बोनेटेड पेय, स्मोक्ड मीट, चिप्स, गर्म मसाले, मसालेदार सब्जियां और फल, कॉफी वाले खाद्य पदार्थ शामिल न करें। उदाहरण के लिए, वैज्ञानिकों ने पाया है कि मोनोसोडियम ग्लूटामेट (E621) चूहों में मस्तिष्क परिवर्तन का कारण बनता है। और एसिटिक एसिड अग्न्याशय के कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। इसलिए, उन्हें शिशु आहार में सख्त वर्जित है। सिफारिशों की अनदेखी करने से यह तथ्य सामने आता है कि 15-16 वर्ष की आयु तक के अधिकांश बच्चों में जठरांत्र संबंधी मार्ग के विभिन्न रोग होते हैं।
चरण 3
अपने बच्चे को खेलों से परिचित कराएं। स्वस्थ शरीर के निर्माण के लिए शारीरिक गतिविधि आवश्यक है। उदाहरण के लिए, आप उसे तैराकी, योग, व्यायाम, नृत्य और बहुत कुछ के साथ आकर्षित कर सकते हैं।
चरण 4
ताजी हवा में चलने पर बहुत ध्यान दें (अच्छे मौसम में दिन में कम से कम 2 घंटे)। वायु फेफड़ों को पोषण देती है और जीवन के सक्रिय चरण को लम्बा खींचती है। इसलिए, कोशिश करें (जहाँ तक संभव हो) जितनी बार हो सके शहर को छोड़ दें, जहाँ यह ज्यादा साफ-सुथरा हो। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि बच्चे को आपसे हल्का कपड़े पहनाए जाएं। चूंकि वह लगातार हिल रहा है और पसीना बहा सकता है, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद अवांछनीय है।
चरण 5
बच्चे को सख्त करने का ध्यान रखें। इसमें जल उपचार, वायु और सूर्य स्नान शामिल हैं। जटिलताओं से बचने के लिए पहले से ही बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।
