मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि एक असफल रिश्ते की तुलना में ब्रेकअप से पूरी तरह से उबरने में दोगुना समय लगता है। लेकिन अवसाद और उदासी लंबे समय तक अवसाद में विकसित हो सकते हैं, तंत्रिका तंत्र की बीमारियों को जन्म दे सकते हैं और जीवन को एक आनंदहीन अस्तित्व में बदल सकते हैं। टूटे हुए दिल को ठीक करना आसान नहीं है, लेकिन संभव है!
निर्देश
चरण 1
खुद को पीड़ित होने के लिए समय निकालें। इसे दिन में एक घंटा या आधा घंटा होने दें जब आप उद्देश्यपूर्ण ढंग से अपने पूर्व को याद करना और प्रतिबिंबित करना शुरू करें। जितना हो सके रोओ, अपनी यादों में अपने रिश्ते के सभी सुखद पलों को याद करो, अपने आप पर और विशेष रूप से उस पर दया करो। सब के बाद, वह चुंबन या इस तरह के एक सुंदर लड़की फिर गले कभी नहीं होगा। सबसे अधिक संभावना है, आप जल्द ही इस बेकार अभ्यास से थक जाएंगे। मुख्य बात यह है कि अपनी भावनाओं को न पकड़ें, खुद को और दूसरों को यह समझाने की कोशिश करें कि आप आसानी से ब्रेकअप के दौर से गुजर रहे हैं। विशेष रूप से तब, जब गहराई में आप चिंता करते रहें।
चरण 2
उन चीजों का एक समूह इकट्ठा करें जो आपको पिछले रिश्तों की याद दिलाते हैं: तस्वीरें, स्मृति चिन्ह। फिर इसे बिना किसी पछतावे के फेंक दें। अपार्टमेंट को पुनर्व्यवस्थित करें ताकि परिचित इंटीरियर भी आपको अपने पूर्व के बारे में सोचने पर मजबूर न कर सके। इसके अलावा, सबसे पहले उन जगहों से बचने की कोशिश करें जहां आप अक्सर साथ होते हैं।
चरण 3
शॉपिंग महिलाओं के डिप्रेशन के खिलाफ सबसे कारगर हथियार है। अपने पसंदीदा स्टोर पर जाएं, जितना हो सके खुद पर ज्यादा से ज्यादा पैसा खर्च करें। एक सुंदर पोशाक, नाजुक लिनन, एक अच्छा इत्र - और मूड तुरंत उठ जाएगा। नाई के पास जाएं, अपनी छवि को मौलिक रूप से बदलना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, बस अपने बाल कटवाने को अपडेट करें या मैनीक्योर प्राप्त करें।
चरण 4
आमतौर पर शाम को उदासी और उदासी का ढेर लग जाता है। इसलिए कोशिश करें कि जितना हो सके घर में अकेले बोर हो जाएं। उदाहरण के लिए, जिम या डांसिंग क्लासेस जाना शुरू करें, ताकि आप न केवल अपने फिगर को ठीक कर सकें, बल्कि बहुत से पुरुषों की प्रशंसा भी कर सकें। सभी दिलचस्प घटनाओं में भाग लें: प्रदर्शनियाँ, संगीत कार्यक्रम, त्योहार। आखिरकार, यह "मुक्त" जीवन का एक और प्लस है - आप जो चाहते हैं उसे चुनने के लिए।
चरण 5
अपने दोस्तों के साथ फिर से जुड़ें। यदि किसी प्रियजन के साथ पहले के रिश्ते आपके जीवन के बाकी हिस्सों पर हावी हो गए, जिसमें दोस्तों के साथ बैठकें भी शामिल हैं, तो यह समय अपने दोस्तों को अपने बारे में याद दिलाने का है। अपने सबसे करीबी दोस्तों को इकट्ठा करें, एक कैफे, क्लब में मिलें, या बस उन्हें अपनी जगह पर आमंत्रित करें। आराम से महिला बातचीत के दौरान, आप ध्यान नहीं देंगे कि चिंताएं कैसे दूर हो जाती हैं। बातचीत को अपने पिछले रिश्तों की चर्चा में न बदलें, इस विषय को जितना संभव हो उतना कम छूने की कोशिश करें।
