अब समय आ गया है, और आपने महसूस किया कि आप एक साथ फिट नहीं होते हैं। आंसू, दर्द, एक दूसरे पर आरोप. विराम! सोचिए, क्या आप गंदगी को "उखाड़" कर बेहतर करेंगे? स्वाभाविक रूप से नहीं। हां, अलगाव एक अप्रिय प्रक्रिया है, लेकिन इसे कम दर्दनाक बनाना आपकी शक्ति में है।
निर्देश
चरण 1
सबसे पहले मानसिक रूप से ब्रेकअप के लिए खुद को तैयार करें। इस बारे में सोचें कि रिश्ते के अंत के बारे में व्यक्ति को कैसे बताया जाए। इसे हल्के रूप में करने की कोशिश करें, यानी आपको दोष देने की जरूरत नहीं है, कमियों को इंगित करें।
चरण 2
किसी भी मामले में चिल्लाओ, क्योंकि बेहतर है कि आप कांड न करें। रचनात्मक संवाद का निर्माण संभव नहीं है - मौन में छोड़ दें, आरोपों और तिरस्कारों से बचना। क्षमा करें और एक दूसरे को समझें, क्योंकि ऐसी स्थिति में हारने वाले और विजेता नहीं होते हैं।
चरण 3
बात करते और तसलीम करते समय आंसू रोकने की कोशिश करें। रोने का मन हो तो अकेले या किसी प्रियजन के कंधे पर बैठकर करें। यह और भी जरूरी है, क्योंकि तुम्हें रोने की जरूरत है।
चरण 4
सोचो, अगर तुम टूट गए, तो यह जरूरी था। जो कुछ भी किया जाता है वह अच्छे के लिए होता है। याद रखें कि कोई प्रिय व्यक्ति कहीं चल रहा है, भाग्य से आपके लिए किस्मत में है। समय तो बीतना ही है।
चरण 5
उदाहरण के लिए, किसी मज़ेदार गतिविधि में शामिल हों, आपने लंबे समय से यह सीखने का सपना देखा है कि चित्र कैसे बनाएं, लेकिन हर समय आप इसे बाद के लिए टाल देते हैं। या आप अपने दोस्तों के साथ कैंपिंग में जाना चाहते थे। अब आपके सभी अधूरे सपनों को पूरा करने का समय है।
चरण 6
आप खेलकूद के लिए भी जा सकते हैं या योग पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप कर सकते हैं। सभी नकारात्मक भावनाओं को दूर करने के लिए, आपको एड्रेनालाईन को बाहर फेंकने की जरूरत है, इसके लिए एक चरम शौक खोजें, उदाहरण के लिए, पैराशूट जंप।
चरण 7
थोड़ा ध्यान भटकाने के लिए दोस्तों के साथ कैफे, नाइट क्लब या थिएटर जाएं। बाहर समय बिताएं। मुख्य बात यह है कि अपने उदास विचारों के साथ न रहें।
चरण 8
ब्यूटी सैलून या स्पा में जाएँ। अपनी छवि, केश बदलें। खरीदारी के लिए जाओ। आपको अपने आप को काम करना चाहिए ताकि आपके पास प्रतिबिंब और आंसुओं के लिए खाली समय न हो।
चरण 9
यदि नकारात्मक विचार आप पर अत्याचार करते हैं - बोलें, किसी प्रियजन (मित्र, रिश्तेदार) को वह सब कुछ बताएं जो आपकी आत्मा में जमा हुआ है। स्थिति को जाने दो। और याद रखें: समय चंगा करता है।
