संस्कृत से अनुवाद में "मंत्र" शब्द का अर्थ है "मन की मुक्ति या सुरक्षा।" ऐसा माना जाता है कि मंत्रों का जाप करने से अद्भुत फल मिलते हैं। कई आध्यात्मिक शिक्षकों का दावा है कि मंत्र पढ़ने और यहां तक कि सुनने से सेलुलर स्तर पर शरीर में बदलाव आता है।
निर्देश
चरण 1
यदि आप केवल मंत्रों का जाप करना शुरू कर रहे हैं, और इसे स्वयं करते हैं, तो आपको इस अभ्यास के कई बुनियादी नियमों को ध्यान में रखना होगा।
चरण 2
मंत्र अक्सर प्राचीन देवताओं, उनकी स्तुति और मंत्र के लिए एक सीधी अपील होते हैं। मंत्र अनुरोध या शिकायत नहीं हैं, बल्कि वे कुछ स्पंदनों और ऊर्जाओं के साथ ऊर्जावान सामंजस्य और पहचान का प्रयास हैं। मंत्रों के सही पठन के दौरान, लोग ब्रह्मांड के साथ तालमेल बिठाते हैं, उसी तरंगदैर्ध्य में धुन करते हैं, निश्चित रूप से, यह आश्चर्यजनक परिणाम लाता है।
चरण 3
एक मंत्र चुनने के लिए, आपको यह समझना होगा कि आप इसे क्यों गाना चाहते हैं, किस उद्देश्य या आवश्यकता के लिए। एक विश्वसनीय स्रोत से एक मंत्र चुनें, साथी चिकित्सकों से संपर्क करना, अच्छी साइटों का अध्ययन करना, मंत्रों के प्रदर्शन को सुनना सबसे अच्छा है (यह किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, Youtube पर)। याद रखें कि मंत्र का अर्थ गौण है, ध्वनि अधिक महत्वपूर्ण है। अपने लिए सबसे उपयुक्त मंत्र चुनने के लिए, कई विकल्पों को सुनें, अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें, यह समझने की कोशिश करें कि कौन सा मंत्र आप में सबसे बड़ी प्रतिक्रिया पैदा करता है। मंत्र के लिखित पाठ को खोजना सुनिश्चित करें, इससे आप इसे बिना गलतियों के सीख सकेंगे। पाठ को याद करने के बाद ही गायन में महारत हासिल करना शुरू करें।
चरण 4
एक उपयुक्त एकांत स्थान खोजें जहाँ कोई आपको परेशान न करे। अपनी पीठ सीधी करके लेटें या बैठें। आराम करो, विचारों को जाने दो, आंतरिक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करो। तीन बार श्वास लें और छोड़ें। फिर मंत्रों का जाप या सुनना शुरू करें (ऐसे मामले में, उन्हें अपने आप दोहराएं)। मंत्र का ३, ९, १८, २७ या १०८ बार जाप करना चाहिए। कुछ मंत्रों को विशिष्ट संख्या में दोहराव की आवश्यकता होती है, जो आमतौर पर विवरण में इंगित किए जाते हैं।
चरण 5
उच्चारण और इंटोनेशन पर ध्यान दें। मंत्र की मात्रा आपके लिए सहज होनी चाहिए। आपकी अपनी आवाज की आवाज आपको कठोर या तेज नहीं लगनी चाहिए। ऐसा करने में, आपको खोपड़ी की हड्डियों में एक प्रतिध्वनि महसूस करनी चाहिए। एक बार जब आप इस सही अनुभूति को पकड़ लेते हैं, तो आप इसे किसी भी चीज़ से भ्रमित नहीं करेंगे। एक सही ढंग से पुनरुत्पादित मंत्र शरीर को हल्केपन की अभूतपूर्व अनुभूति देता है, ऐसा लग सकता है कि आप अपने पूरे अस्तित्व के साथ गा रहे हैं।
चरण 6
यदि आपके पास किसी कारण से सेवानिवृत्त होने का अवसर नहीं है, और आप जोर से मंत्रों का जाप नहीं करना चाहते हैं, तो आप उन्हें खुद से कह सकते हैं, और हल्कापन भी प्रकट हो सकता है, इसके लिए बस थोड़ी अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है।
चरण 7
मंत्रों का पाठ हर दिन तब तक करना चाहिए जब तक कि आप इस अभ्यास से जो परिणाम प्राप्त करने की आशा करते हैं, वह प्राप्त न हो जाए। कुछ शिक्षक तीन सप्ताह तक मंत्रों का जाप करने की सलाह देते हैं, अधिकतर इस दौरान मनचाहा परिणाम दिखाई देता है।
