बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो चाहते हुए भी अजनबियों के साथ बातचीत शुरू करने की हिम्मत नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, एक लड़का एक लड़की को पसंद करता है। या, इसके विपरीत, लड़की स्पष्ट रूप से युवक को पसंद करती थी। ऐसा प्रतीत होता है, क्या आसान है - संपर्क करना, परिचित होना / लेकिन "पैर नहीं चलते", और जीभ स्वरयंत्र से चिपकी हुई लगती है। आप बोलना चाहते हैं, ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं, और आप इसे करने के लिए खुद को नहीं ला सकते हैं। डर कवर: क्या होगा अगर मैं एक तेज इनकार में भाग लेता हूं, तो खुद को एक अजीब स्थिति में पाता हूं? डेटिंग के अपने डर को कैसे दूर करें?
निर्देश
चरण 1
यदि आप एक शर्मीले, प्रभावशाली व्यक्ति हैं, तो आपको वास्तव में खुद को किसी और के निजी स्थान का उल्लंघन करने के लिए मजबूर करना मुश्किल लगता है। इंटरनेट यहाँ बहुत मदद कर सकता है! अपने आप को अपनी पसंद के कुछ फ़ोरम खोजें, उनके नियमित भागीदार बनें। मंच के उन सदस्यों के साथ प्रधान मंत्री में चैट करें जिनमें आपकी रुचि है। खासकर अगर वे विपरीत लिंग के हों। यह अपने आप को अगले चरण के लिए तैयार करेगा - आभासी परिचितों से वास्तविक लोगों में संक्रमण।
चरण 2
आत्म-सम्मोहन का प्रयोग करें। जितनी बार हो सके अपने आप को दोहराएं: "अगर मैं किसी अजनबी लड़के (या किसी अजनबी लड़की) से बात करूं तो कुछ भी बुरा नहीं होगा।" अपने आप को समझाने की कोशिश करें: यदि आप शांत, विनम्र स्वर में बातचीत शुरू करते हैं, तो वे आपको उसी तरह से जवाब देंगे, न कि हंसेंगे या अचानक "दूर चले जाएंगे।"
चरण 3
अपने आप को अधिक बार ऐसी स्थिति में डालने की कोशिश करें जहाँ आप इसे चाहते हैं या नहीं, लेकिन आपको अजनबियों से बात करने की ज़रूरत है! आपको रास्ता समझाने के लिए कहें (उदाहरण के लिए किसी संस्थान या स्थानीय आकर्षण में कैसे जाएं), विक्रेता के साथ माल की कीमत, टिकट कार्यालय के साथ बस शेड्यूल आदि की जांच करें। भले ही आप इस समय कुछ खरीदने या कहीं घूमने नहीं जा रहे हों। यह एक तरह का प्रशिक्षण है। उनकी उपेक्षा न करें।
चरण 4
किसी भी मामले में अपने आप को विचारों से पीड़ा न दें: "मैं अब कैसा दिखता हूं?", "और मैं क्या प्रभाव डालता हूं?" वे कुछ भी अच्छा नहीं करते हैं, वे केवल आपके शर्मीलेपन को बढ़ाते हैं। इसके बजाय, अपने आप से कहें, "मैं ठीक हूँ, ठीक है।"
चरण 5
कुछ दिलचस्प शौक या शौक बहुत मदद करते हैं। एक व्यक्ति जो किसी व्यवसाय में एक विशेषज्ञ, विशेष रूप से एक मास्टर की तरह महसूस करता है, अनजाने में आत्मविश्वास महसूस करना शुरू कर देता है। उदाहरण के लिए, एक शांत, शर्मीली लड़की खूबसूरती से कढ़ाई करती है। यदि वह सुईवुमेन के मंच पर अपने काम के नमूने प्रदर्शित करती है, तो उसे निश्चित रूप से बहुत सारी उत्साही प्रतिक्रियाएं और प्रशंसा मिलेगी। इससे उसका आत्म-सम्मान बढ़ेगा, जो डेटिंग के डर पर काबू पाने के लिए बहुत जरूरी है।
चरण 6
यदि बाकी सब विफल हो जाता है, तो आप एक योग्य मनोवैज्ञानिक से संपर्क किए बिना नहीं कर सकते।
