आत्मविश्वास की कमी आपको कुछ महत्वपूर्ण लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोक सकती है। पर्याप्त आत्म-सम्मान की कमी भी अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने में बाधा डालती है।
ज़रूरी
- - कागज़;
- - कलम
निर्देश
चरण 1
समझें कि एक सुखी जीवन के लिए आत्मविश्वास कितना महत्वपूर्ण है। वह व्यक्तिगत जीवन और करियर बनाने में मदद करती है। जो व्यक्ति स्वयं को महत्व देता है, उसके लिए कुछ कठिनाइयों का सामना करना आसान होता है। यदि आपको जीवन में वह आनंद नहीं मिलता है जिसके आप हकदार हैं, संवाद करने में कठिनाई होती है, या खुद को समझ नहीं पाते हैं, तो आपको खुद पर काम करने की जरूरत है।
चरण 2
इस बारे में सोचें कि आप खुद को कितनी अच्छी तरह जानते हैं। यह अजीब लग सकता है, लेकिन कुछ व्यक्ति खुद को नहीं जानते हैं। इसलिए, वे अपने स्वयं के व्यक्तित्व को स्वीकार नहीं कर सकते। विश्लेषण करें कि आप कुछ घटनाओं पर एक तरह से या किसी अन्य पर प्रतिक्रिया क्यों करते हैं, आपका चरित्र क्या है। सबसे पूर्ण स्व-चित्र बनाने के लिए अपने जीवन पथ के विभिन्न चरणों के बारे में सोचें।
चरण 3
अपनी खुद की ताकत सूचीबद्ध करें। कागज का एक टुकड़ा और एक कलम लें और उन गुणों को सूचीबद्ध करना शुरू करें जो आपको अपने बारे में पसंद हैं। दस से कम सकारात्मक लक्षण नहीं होने चाहिए, या कई गुना अधिक भी नहीं होने चाहिए। इस बारे में सोचें कि आपने कठिन परिस्थितियों से कैसे बाहर निकलने में कामयाबी हासिल की, और यह निर्धारित करें कि इसमें किन गुणों ने आपकी मदद की। अब इस सूची पर एक नजर डालते हैं। आपके पास प्यार करने और खुद को महत्व देने के लिए कुछ है। आप एक अच्छे इंसान हैं और स्वाभिमान के काबिल हैं।
चरण 4
अपने मुख्य लक्ष्यों पर निर्णय लें। जीवन के पथ पर आप किस ओर जा रहे हैं, यह जानने से आपमें आत्मविश्वास बढ़ेगा। यदि आपने दूसरे चरण पर ध्यान से विचार किया और सोचा कि आप कौन हैं, आप किस तरह के व्यक्ति हैं, तो अब आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपको क्या चाहिए, आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है।
चरण 5
सोचें कि क्या आप स्वयं को प्रस्तुत करना जानते हैं। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति स्वयं हो सकता है। वह अपने आप में शांत और प्रसन्न है। ऐसा व्यक्ति आराम से रहता है, आसानी से चलता है, अपने कंधों को सीधा करता है। जिस व्यक्ति को आत्मसम्मान की समस्या है, वह अपने पूरे शरीर के साथ अकड़न और जकड़न प्रदर्शित करता है। कभी-कभी यह आपके आसन को समायोजित करने के लायक होता है, और आत्मा ऊपर उठ सकती है।
चरण 6
केवल वही कपड़े पहनें जिनमें आप आत्मविश्वास महसूस करें। फैशनेबल अलमारी आइटम जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक आराम की भावना नहीं देते हैं, उन्हें बेरहमी से निपटाया जाना चाहिए। जो आपको सूट करे वही पहनें। कपड़े जो आपको ठोस या सामंजस्यपूर्ण बनाते हैं, वे आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करेंगे।
चरण 7
एक आत्मविश्वासी व्यक्ति जानता है कि अन्य लोगों के साथ प्रभावी संचार कैसे बनाया जाए। ऐसा करने के लिए, आपको दूसरों के व्यवहार की निष्पक्ष व्याख्या करने की आवश्यकता है। एक कुख्यात व्यक्ति कभी-कभी दूसरों के लिए सोचने, खुद को धोखा देने, स्थिति को नाटकीय बनाने के लिए इच्छुक होता है। दूसरों के शब्दों और कार्यों का गंभीरता और निष्पक्ष मूल्यांकन करने का प्रयास करें। अपनी बात पर बहस करना सीखना भी ज़रूरी है। तब आप इसे व्यक्त करने में अधिक आश्वस्त होंगे और अपने हितों की रक्षा करने में सक्षम होंगे।
