जब आप अपने प्रियजन के साथ भाग लेते हैं और अकेले रह जाते हैं, तो दुनिया तुरंत अपने पूर्व आकर्षण और प्रतिभा को खो देती है। अकेलापन व्यसनी है, सब कुछ उदासीन हो जाता है। यहां तक कि आपका मनोरंजन करने और घटनाओं से भरे आपके सामान्य जीवन में वापस आने के लिए दोस्तों के प्रयास भी काम नहीं कर सकते हैं। क्या अकेलेपन से निपटने में आपकी मदद करने के लिए कोई नुस्खा है?
निर्देश
चरण 1
अपनी स्थिति का विश्लेषण करने के लिए अकेले बिताए समय का उपयोग करें। इस स्तर पर, उन कारणों को समझना महत्वपूर्ण है जो आपको इस अवस्था में ले गए। अधिकतर, वे किसी अन्य व्यक्ति के व्यवहार में नहीं, बल्कि आपके भीतर होते हैं। ध्यान रहे कि आपके व्यवहार की कुछ ख़ासियतों के कारण अकेलापन संभव हुआ है।
चरण 2
जब आप किसी को नहीं देखना चाहते हैं, तो अपने वार्ताकार के रूप में एक व्यक्तिगत डायरी बनाएं। अपने अनुभवों को रिकॉर्ड करने से संचित नकारात्मक भावनाओं से खुद को मुक्त करने का अवसर मिल सकता है। जब आप कागज पर अपने विचारों पर भरोसा करते हैं, तो अकेलेपन की भावना अपनी तीक्ष्णता और प्रासंगिकता खो देती है। इस तरह, आप जीवन या उस साथी के बारे में अपनी शिकायतों को और अधिक स्पष्ट रूप से व्यक्त कर सकते हैं जिससे आपने संबंध तोड़ लिया है। समय-समय पर नोट्स पर लौटने पर, आप और अधिक स्पष्ट रूप से समझ पाएंगे कि हाल ही में आपके साथ क्या हो रहा है, समस्या की जड़ क्या है।
चरण 3
अपने खाली समय को उपयोगी गतिविधियों से भरने की कोशिश करें जो सुस्त विचारों और नकारात्मक अनुभवों से ध्यान हटाने में मदद करें। किसी भी तरह की रचनात्मकता इसमें आपकी मदद कर सकती है: सुईवर्क, ड्राइंग, संगीत पाठ, साहित्यिक प्रयोग। जब कुछ न करने का लालच हो तो समय बर्बाद करने से सावधान रहें। बेकार का शगल आपको लगातार उस स्थिति को फिर से खेलने के लिए वापस लाएगा जो आपके अकेलेपन का कारण बनी।
चरण 4
अपनी जीवनशैली में कम से कम कम से कम बदलाव करें। अपने घर पर एक आलोचनात्मक नज़र डालें। इंटीरियर बदलने, फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करने, अपने अपार्टमेंट में मामूली मरम्मत करने या अपनी अलमारी को अपडेट करने का प्रयास करें। यहां तक कि बिक्री पर खरीदी गई एक छोटी सी चाल भी आपके जीवन में खोए हुए रंगों को वापस ला सकती है।
चरण 5
कोशिश करें कि चार दीवारों में बंद न हों। अपने जीवन में नए अनुभव जोड़ें। यदि आपको अन्य लोगों के साथ संवाद करने की आवश्यकता नहीं है, तो समाधान एक अनुकूल शाम नहीं हो सकता है, लेकिन पार्क में एक शांत सैर, जिम, फिटनेस सेंटर या स्विमिंग पूल की यात्रा हो सकती है। सिनेमा में जाना या एक नया नाट्य प्रदर्शन देखना आपको आराम करने और उदास विचारों से मुक्त करने में मदद कर सकता है। ताजा प्रभाव अकेलेपन के विनाशकारी विचारों की जगह ले सकते हैं और जीवन को नए रोमांचक अनुभवों से भर सकते हैं।
