प्रसव भ्रूण के गर्भाशय से निष्कासन की एक शारीरिक प्रक्रिया है, एमनियोटिक द्रव और भ्रूण के व्यवहार्यता तक पहुंचने के बाद। कई गर्भवती महिलाओं को भविष्य के बच्चे के जन्म के डर और इससे जुड़े दर्द की विशेषता होती है। आप डर के आगे झुक नहीं सकते, क्योंकि दर्द का डर बिल्कुल अर्थहीन है: यह बहुत मजबूत हो सकता है या बिल्कुल भी भयानक नहीं हो सकता है। एक महिला बच्चे के जन्म के लिए जितनी अच्छी तरह से तैयार होगी, उतनी ही आसान होगी, मुश्किलें कम होंगी और माँ और बच्चे के बीच का पुनर्मिलन अधिक आनंदमय हो जाएगा। बच्चे के जन्म की तैयारी उसी तरह आवश्यक है जैसे गर्भावस्था के लिए: शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से।
निर्देश
चरण 1
गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, इसलिए सक्रिय रहें। इस अवधि को सबसे सकारात्मक बनाएं। आपको जो अच्छा लगे वो करें जिससे आपको अच्छा महसूस हो। कढ़ाई करें, बुनना, सीना, अपना पसंदीदा संगीत सुनें, आकर्षित करें, तालियां बनाएं, अपनी पसंद की फिल्में देखें और टहलने जाएं।
चरण 2
कई दिलचस्प गतिविधियाँ हैं: गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक, गर्भवती महिलाओं के लिए योग। कई महिलाएं सोचती हैं कि ऐसे पाठ्यक्रमों में वे केवल जन्म देना और सही तरीके से सांस लेना सिखाती हैं, लेकिन वास्तव में यह सब कुछ नहीं है। गर्भवती महिलाओं के लिए समूह कक्षाएं विश्राम कक्षाएं, सुखद संचार, शांत और मैत्रीपूर्ण वातावरण में संगीत सुनना हैं। यह एक ही गर्भवती माताओं से घिरे रहने, अपनी भावनाओं, आशंकाओं, आशाओं को खुलकर साझा करने, विशेषज्ञों से परामर्श करने और अनुभव प्राप्त करने का अवसर है।
चरण 3
पैथोलॉजी और कठिन प्रसव के बारे में सभी विचारों को अपने सिर से हटा दें। यहां एक मनोवैज्ञानिक या ध्यान बचाव के लिए आ सकता है। आपको खुद को यकीन दिलाना चाहिए कि आपका बच्चा पूरी तरह से स्वस्थ पैदा होगा।
चरण 4
अंधविश्वासी मत बनो। किसी भी अंधविश्वास की कोई चिकित्सा पृष्ठभूमि नहीं है और कोई भी डॉक्टर आपको बताएगा कि यह बकवास है। जो हो रहा है उसकी गलतफहमी और इस या उस घटना की व्याख्या करने में असमर्थता से अंधविश्वास पैदा होते हैं।
चरण 5
जितना हो सके बच्चे के जन्म के बारे में जानने की कोशिश करें। इससे आपको उन प्रक्रियाओं की तैयारी करने में मदद मिलेगी जो आपके साथ घटित होंगी। अपने पति के साथ पेरेंटिंग स्कूल में भाग लें, बाल विकास और प्रसव पर साहित्य पढ़ें।
चरण 6
सामान्य प्रक्रिया का एक वीडियो आपको कई सवालों के जवाब देगा। यह एक बेहोश दिल के लिए एक दृष्टि नहीं है, लेकिन यह आपको बच्चे के जन्म के लिए एक आरामदायक स्थिति चुनने और इस दौरान उत्पन्न होने वाली संभावित समस्याओं से परिचित होने की अनुमति देगा। उन गर्लफ्रेंड के साथ चैट करें जिनके पहले से बच्चे हैं। यह कैसे होता है, यह वे आपको विस्तार से बता सकेंगे।
चरण 7
एक केंद्र के चुनाव में सावधानी से संपर्क करें ताकि उनके क्षेत्र के पेशेवर वहां काम कर सकें। व्यावसायिकता की सबसे अच्छी पुष्टि अच्छी समीक्षा है।
