मनोवैज्ञानिक सहायता लेने का निर्णय लेने के बाद, एक विशेषज्ञ की पसंद में यथासंभव जिम्मेदार बनें जो आपको यह सहायता प्रदान करेगा। जिस समस्या के साथ आप मनोवैज्ञानिक के पास जाते हैं उसका समाधान, आपका मनोवैज्ञानिक आराम, अपने और दुनिया के साथ आपका रिश्ता सही चुनाव पर निर्भर करता है।
निर्देश
चरण 1
सबसे पहले, तय करें कि क्या आप समूह कार्य के लिए तैयार हैं या यदि आप व्यक्तिगत चिकित्सा के प्रति अधिक आकर्षित हैं। समूह कार्य का लाभ समान समस्याओं वाले लोगों का समर्थन करना, अन्य लोगों के अनुभव के साथ अपने स्वयं के अनुभव की तुलना करने की क्षमता और यह सुनिश्चित करना है कि यह गैर-अद्वितीय है, समस्या समाधान की विभिन्न शैलियों को सीखना और अपने आसपास की दुनिया के साथ बातचीत करना। इसके अलावा, समूह कार्य अक्सर अधिक लागत प्रभावी होता है।
चरण 2
एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ व्यक्तिगत कार्य स्पष्ट अंतर्मुखी लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है, उच्च स्तर की चिंता वाले लोग, वापस लेने वाले, अविश्वासी (आत्मविश्वास विकसित करने के उद्देश्य से विशेष समूह प्रशिक्षण के अपवाद के साथ), इसके अलावा, व्यक्तिगत कार्य में अधिक विस्तृत शामिल होता है आपकी व्यक्तिगत स्थिति का अध्ययन। एक-से-एक मीटिंग के लिए एक प्रारूप चुनें। यदि आपके पास व्यक्तिगत रूप से मनोवैज्ञानिक से मिलने का अवसर नहीं है, तो आपको पता होना चाहिए कि क्लाइंट के साथ संवाद करने की इस पद्धति की स्पष्ट रूप से कम दक्षता के कारण बहुत कम विशेषज्ञ पत्राचार द्वारा काम करने के लिए तैयार हैं। कई लोग हाल ही में दूरस्थ कार्य के लिए Skype सत्र या टेलीफ़ोन परामर्श के प्रारूप का उपयोग कर रहे हैं।
चरण 3
मनोचिकित्सा की दिशा चुनें जो आपको सबसे अच्छी लगे। पसंद आज काफी समृद्ध है, इसलिए व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर भरोसा करना बेहतर है - उदाहरण के लिए, यदि आप लंबे समय तक मूड में नहीं हैं, कम से कम एक वर्ष, काम करते हैं, तो मनोविश्लेषण आपके अनुरूप नहीं होगा। इसके अलावा, कई मनोचिकित्सक अब अपने काम में कई तरीकों को जोड़ते हैं।
चरण 4
बहुत कुछ मनोवैज्ञानिक के व्यक्तित्व, उसकी योग्यता और व्यावहारिक अनुभव पर निर्भर करता है। चुनते समय, दोस्तों की सिफारिशें आपकी मदद करेंगी। हालाँकि, ध्यान रखें कि उनके व्यक्तिगत अनुभव आपसे मेल नहीं खाते, जिसका अर्थ है कि जो उन्हें सूट करता है वह जरूरी नहीं कि आप पर सूट करे। विशेषज्ञ की शिक्षा पर ध्यान दें। यदि यह एक सलाहकार मनोवैज्ञानिक है, तो उसके पास मनोविज्ञान में उच्च शिक्षा होनी चाहिए। मनोचिकित्सक इसके अलावा, "नैदानिक मनोविज्ञान" की विशेषता में एक चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक शिक्षा प्राप्त करता है, साथ ही एक विशेष प्रकार की चिकित्सा में विशेषज्ञता भी प्राप्त करता है। यह अच्छा है यदि किसी विशेषज्ञ का डिप्लोमा किसी प्रसिद्ध विश्वविद्यालय द्वारा जारी किया जाता है, न कि किसी अज्ञात गैर-राज्य संस्थान की शाखा द्वारा।
चरण 5
व्यावहारिक कार्य अनुभव की आवश्यकता है, और यह जितना अधिक होगा, आपके लिए उतना ही बेहतर होगा। यह पूछने में संकोच न करें कि क्या मनोवैज्ञानिक ने उन्नत प्रशिक्षण प्राप्त किया है, क्या वह किसी अंतरराष्ट्रीय संघ का सदस्य है, क्या विशेषज्ञ ने व्यक्तिगत चिकित्सा की है (यह एक अभ्यास करने वाले मनोवैज्ञानिक के लिए एक शर्त है)। यदि आपका मनोवैज्ञानिक ग्राहकों में रुचि रखता है, पर्याप्त योग्यता और उच्च स्तर की जिम्मेदारी रखता है, तो इससे पहले कि आपके पास उनसे पूछने का समय हो, आपको इन सवालों के सकारात्मक उत्तर मिलेंगे।
चरण 6
आपका व्यक्तिगत प्रभाव बहुत मायने रखता है। एक मनोवैज्ञानिक के साथ पहली मुलाकात सांकेतिक है और एक ही समय में नहीं - कई व्यक्तिगत और व्यावसायिक गुण केवल काम की प्रक्रिया में प्रकट होते हैं, हालांकि, अगर कोई व्यक्ति पहली नज़र में आपको अविश्वास और अस्वीकृति का कारण बनता है, तो यह देखना बेहतर है एक अन्य मनोवैज्ञानिक जिस पर आप अधिक विश्वास करेंगे - तो क्या आपका उसके साथ काम करना अधिक प्रभावी होगा।
