देशद्रोह, विश्वासघात, झूठ - ये सब एक ही कड़ी की कड़ियाँ हैं। वे दर्द से चोट पहुँचाते हैं, एक महिला को खुद पर संदेह करते हैं और निश्चित रूप से, उसके पति के प्यार पर। आपको दर्द से निपटने और पूरी तरह से जीने के लिए ताकत खोजने की जरूरत है।
यह आवश्यक है
- - डायरी;
- - एक कलम;
- - जिम या पूल की सदस्यता;
- - एक मनोवैज्ञानिक का इंट्राम्यूरल परामर्श।
अनुदेश
चरण 1
शांत हो जाओ और बाहर से स्थिति को देखो। देशद्रोह का तथ्य स्पष्ट है, लेकिन क्या यह नाटक करने लायक है कि क्या हुआ? आखिर कोई मरा नहीं, बीमार नहीं हुआ। सब कुछ सापेक्ष है। अब जो हुआ वह आपको बहुत गंभीर, डरावना, दुखद लगता है, लेकिन समय बीत जाएगा - एक महीना, एक साल, पांच साल और आप पहले से ही बहुत कम भावनाओं और भावनाओं के साथ विश्वासघात को याद करेंगे।
चरण दो
इस तथ्य के बारे में सोचें कि कभी-कभी धोखा देना भी आवश्यक होता है। किस लिए? ताकि आप समझ सकें कि वास्तव में आपके बगल में किस तरह का व्यक्ति रहता है, कि वह आपके रिश्ते को महत्व नहीं देता। जितनी जल्दी विश्वासघात होता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि एक महिला को देशद्रोही के साथ संबंध तोड़ने और वास्तव में योग्य व्यक्ति की तलाश करनी होगी। राजद्रोह पर सकारात्मक दृष्टिकोण का एक और संस्करण है: जो हुआ वह आपकी शादी की मौजूदा समस्याओं को प्रकट करेगा, उन्हें समय पर ढंग से खत्म करने और एक साथ रहने में मदद करेगा, लेकिन बिना झूठ और झूठ के।
चरण 3
विश्लेषण करें कि विश्वासघात क्यों हुआ: अपने पति के प्रेमपूर्ण स्वभाव के कारण या किसी अन्य कारण से? हाल ही में आपके जीवनसाथी के साथ आपका क्या रिश्ता रहा है? शायद, बदल कर, वह आपको कुछ साबित करना चाहता था? आपके परिवार में प्रमुख भागीदार कौन था? हो सकता है कि वह सिर्फ हेनपेक की भूमिका में थक गया हो और उसने असली आदमी की तरह महसूस करने का फैसला किया हो? आपका यौन संबंध कैसा था - क्या इसमें पर्याप्त जुनून, नवीनता, भावना थी?
चरण 4
जो हुआ उसके बारे में अपने पति से खुलकर बात करें, शांत रहने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, एक धोखेबाज पत्नी की भूमिका से थोड़ी देर के लिए छोड़ दें, दोस्त बनें, कॉमरेड। पूछें कि उसने ऐसा क्यों किया? उसे ईमानदार होने के लिए कहें। कहें कि आप इस बात से बहुत आहत और परेशान हैं कि आपके जीवनसाथी ने आपको धोखा दिया है। अगर आपको लगता है कि जो हुआ उसमें आपका अप्रत्यक्ष अपराधबोध है, तो अपने पति को इसके बारे में बताएं, तय करें कि आप कैसे रहेंगे।
चरण 5
बार-बार आपके दिमाग में जो कुछ हुआ उसके ब्योरे पर ध्यान न दें। अपने जीवन में विविधता लाने की कोशिश करें, इसे दिलचस्प चीजों और घटनाओं से भरें। अपनी पसंद का शौक खोजें, कुछ पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, जिम या पूल सदस्यता खरीदें। अपनी उपस्थिति पर नजर रखना याद रखें। अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के लिए काम करें।
चरण 6
ध्यान रखें कि अवसाद में डूबने का प्रलोभन महान है। आपके आस-पास के सभी लोग आपके लिए खेद महसूस करेंगे, आप एक दुखी पत्नी की तरह दिखेंगे और, शायद, आपके विश्वासघाती पति को अपने अपराध की पूरी सीमा का एहसास होगा, अपने घुटनों पर रेंगें और क्षमा मांगें। हालाँकि, यह स्टीरियोटाइप झूठा है: हाँ, पहले तो वे आपके लिए खेद महसूस करेंगे, आपका जीवनसाथी आपको आँखों में देखकर शर्मिंदा होगा, लेकिन हर दिन आपका अवसाद आपको और गहरा कर देगा, और जो लोग आपसे सहानुभूति रखते हैं उनके अपने मामले और समस्याएं हैं और उनके पास इसके लिए समय नहीं होगा। और पति एक मजबूत, अधिक सफल और आत्मविश्वासी महिला को पसंद करेगा।
चरण 7
एक डायरी रखें जिसमें आप उन सभी विचारों और भावनाओं को लिख लें जो आपको पीड़ा देते हैं। उन्हें कागज पर छोड़कर, अपने आप को नई भावनाओं से भरें, जो आपको इस स्थिति से एक विजेता के रूप में बाहर निकलने की आवश्यकता है, अर्थात्: अपने आप में और कल पर विश्वास, रचनात्मक क्रोध और आत्म-सम्मान।
