मानव चेतना की दो अवस्थाएँ होती हैं: सक्रिय - जाग्रत और विश्राम की अवस्था - निद्रा। मनोविज्ञान में, "चेतना की परिवर्तित अवस्था" शब्द है, और प्रत्येक व्यक्ति दिन में कम से कम एक बार इसमें रहता है। यह सपना है।
जागृति चेतना की एक स्थिति है जो मस्तिष्क की उच्च स्तर की गतिविधि की विशेषता है। बाहरी दुनिया में होने वाली हर चीज की एक व्यक्ति की धारणा सीधे उसकी चेतना की स्थिति पर निर्भर करती है।
चेतना की स्थिति के रूप में सोएं Sleep
नींद एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसके दौरान मस्तिष्क की गतिविधि का स्तर न्यूनतम होता है। लंबे समय से यह माना जाता था कि नींद शरीर का एक पूर्ण आराम है, जो इसे जागने की अवधि के बाद अपनी ताकत बहाल करने की अनुमति देता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि नींद की कमी का शरीर की सामान्य स्थिति पर बुरा प्रभाव पड़ता है: एक व्यक्ति जिसने कई दिन नींद के बिना बिताए हैं, वह प्रलाप करना शुरू कर सकता है, सचमुच चलते-फिरते सो जाता है, मतिभ्रम देख सकता है और यहां तक कि सामान्य रूप से क्षमता खो देता है समझें कि उसके आसपास क्या हो रहा है।
अब यह सिद्ध हो गया है कि नींद शरीर के लिए आसान पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया नहीं है, मानव चेतना की सामान्य स्थिति को बनाए रखने के लिए यह अवस्था बहुत महत्वपूर्ण है। नींद के दौरान, मस्तिष्क अपनी सक्रिय गतिविधि जारी रखता है।
नींद एक जटिल मानसिक प्रक्रिया है जिसमें धीमी और विरोधाभासी नींद के चरण शामिल हैं। धीमी लहर नींद के दौरान, श्वास और हृदय गति धीमी हो जाती है, पूरे शरीर की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, और शरीर अपनी ताकत को पुनः प्राप्त कर लेता है। धीमी नींद कुल सोने के समय का लगभग 80% हिस्सा है। विरोधाभासी नींद के दौरान, आंखों की तेज गति होती है, मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है, और इसके विपरीत, मस्तिष्क की गतिविधि बढ़ जाती है। विरोधाभासी नींद के दौरान सभी सपने ठीक दिखाई देते हैं।
ऐसा लग सकता है कि नींद और जागना किसी व्यक्ति की चेतना की विपरीत अवस्थाएँ हैं, लेकिन ऐसा नहीं है, उनमें बहुत कुछ समान है, उदाहरण के लिए, नींद के दौरान, एक व्यक्ति सोचता है, सपने देखता है, जिसे वह याद रख सकता है और इस प्रक्रिया में फिर से बता सकता है। जागने का। साथ ही, एक सपने में, एक व्यक्ति चलता है, इसलिए नींद की स्थिति पूर्ण आराम नहीं है। जब कोई व्यक्ति सोता है, तो वह बाहरी दुनिया से पूरी तरह से अलग नहीं होता है और बाहरी संकेतों का जवाब देने में सक्षम होता है। एक व्यक्ति की गतिविधि का स्तर नींद और जागने के विकल्प पर निर्भर करता है।
चेतना की अवस्थाओं को कैसे बदलें?
ध्यान की मदद से चेतना की स्थिति को बदलना संभव है। यह आपको एक विशेष तकनीक के लिए धन्यवाद, चेतना की वांछित स्थिति प्राप्त करने की अनुमति देता है। ध्यान का उद्देश्य चेतना के क्षेत्र को बाहरी दुनिया से अलग करने के लिए संकीर्ण करना है। ध्यान की तकनीक विचारों और शारीरिक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करना है।
कुछ लोग, ध्यान करते समय, अपनी हृदय गति को धीमा कर सकते हैं और अपनी इच्छा से ऑक्सीजन की खपत को कम कर सकते हैं।
